豆腐ダイエット
あまり嫌いな人はいないだろう、豆腐ダイエットなんていかがでしょうか？
豆腐ダイエットはダイエットの面から考えてもとても体に良いものですが、健康面にとっても大変良いものです。
最近明らかにされてきている豆腐のヒミツ。
豆腐は肥満を防ぐこともできる上に、心臓病やがん、動脈硬化、高血圧という深刻な病気さえ軽減して回復を助けることができる効果もあるのです。
豆腐の食べ方は、おかずやご飯を食べるとき、ご飯を豆腐に変える、というものです。
これも毎回行う必要はなく、週3程度で平気なのです。
我慢などしたりしたら、続かなくなる原因になってしまいますので、無理はしないように!!
豆腐だけ、という食事はやめてください。
あくまでご飯を豆腐に変えるということで食事を行ってください。
栄養バランスも大切です。
水分をたっぷりとると、便秘予防にもなりダイエットの効果はさらに期待することができます。
オススメは木綿豆腐を使うこと。
食べごたえがあるので、満腹感を得ることができます。
また、豆腐をとることによって代謝が良くなるので、運動を行うとさらに効果は期待できるでしょう。
ダイエット中は甘いものも我慢してしまいますよね？
豆腐はいろいろなものに変身できるのも魅力のひとつです。
豆腐にきな粉や黒蜜などかけてもおいしいので、ヘルシーなデザートとしていかがでしょうか？
豆腐ダイエットで、甘いものも我慢せずストレスを感じないように、健康的にダイエットしましょう!!