ダイエット食品 パステルゼリー
今、いろいろなダイエットや健康食品が注目を浴びています。
その中で最近話題になっているのが、ヒルズダイエットです。
ヒルズダイエットパステルゼリーという佐藤藍子さんが行ったダイエット食品を使うダイエットです。
このダイエット食品は、フルーツ果汁のピューレに、混ぜながら牛乳を加えるだけでできる簡単なものです。
このゼリーを1日の中の食事を1食だけ、食事の代わりにとることでカロリーをコントロールすることができます。
このパステルゼリーの配合にも栄養素がたっぷりで、ミネラルが7種類、ビタミン12種類、大豆などを主成分としたものが入っていたりするので、健康にいいものばかりです。
量はご飯2膳分あるのに、カロリーは大体220キロカロリーしかありません。
ですから、1日の1食を、このパステルゼリーに代えても、ちゃんとした満足感が得られるでしょう。
しかも味が10種類のフルーツ味で用意されているので、飽きがなかなかこないと思います。
味の種類は、「ブルーベリー」「マンゴー」「メロン」「オレンジ」「ピーチ」「バナナ」「ラズベリー」「ライチ」「アプリコット」「アップル」があります。
今は1000万食を超えた大人気のダイエット食品です!
タレントの佐藤藍子さんが、行っているのもありイメージキャラクターにもなっていますので、この商品を探すときにはインパクトがあって分かりやすいと思います。
もしかしたらスリムな佐藤藍子さんのような体が手に入るかもしれません!
サプリメント 基本サプリ
一番知られている、「アミノ酸」。
アミノ酸と聞いて、基本的なサプリメントだろうという意識をもつ人はきっと多いでしょう。
実はかなり大切な役割をアミノ酸はもっています。
体の中でアミノ酸は、自分自身からタンパク質をつくります。
これで、体の調子を整えて健康になることも、脳に働きかけたり、他の部位にもエネルギーとして使われることもできるのです。
アミノ酸とともに知られているのが「必須アミノ酸」。
この必須アミノ酸は、人間が体の中でつくることができないアミノ酸を摂取することが必要です。
ちなみにアミノ酸には種類があって、９種類もあります！
まず、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」という必須アミノ酸。
これは筋肉の増強をもっているので、これをとると脂肪を燃焼させてくれたり、疲労回復や肝機能を改善してくれるなどの効果があります。
次に「スレオニン」というアミノ酸。
成長する過程において必要なアミノ酸です。
これが不足すると成長に障害が起きる場合があります。
また、「リジン」というアミノ酸。
どちらも肝機能の改善に良い効果があります。
そして「トリプトファン」、「フェニルアラニン」。
こちらは心を落ち着かせてくれるような効果があり、注意力や集中力を上げてくれます。
生理前にイライラしやすい女性にもオススメです！
こちらで紹介したように必須アミノ酸にはいろいろな働きをもっています。
ダイエットで体調を壊してしまうような方には、基本のサプリメントとして使ってみたらいかがでしょうか？
サプリメント コレステロール
「レシチン」で、体内にあるとりすぎたコレステロールを制御しよう！
「レシチン」というダイエットサプリメントは、体の中で水溶性と脂溶性に分かれてしまった栄養素を繋いでくれる役目をもっています。
それ以上に重要視されているのは、脳に関連すること。
「レシチン」は脳の細胞膜の40％を構成している重要な成分で、血液に流れ含まれている栄養すべてと、酸素を細胞の中にいれる作業をします。
全身に栄養を届けながらも、脳からの伝達や機能を保護したりと大忙しな成分なのです。
これをダイエットサプリメントとして使うと、肝臓に関わる病気、例えば肝硬炎などの改善に良く、コレステロールの高い人の病気、「高コレステロール血症」に効果があります。
普段、外食が多く食事の偏りがある方や、油っこいものが好きな方、お酒を飲む方にはオススメです。
「レシチン」は先ほどの話通り、脳と密接な関係があります。
ですから、鬱症状に悩む方やアルツハイマーの方にも効果があると言われはじめてきました。
また、記憶力や判断力、思考力、集中力が低下したときにも、この状態を改善できるのが「レシチン」なのです。
ただし、レシチンは一定以上の量をとらなければ効果がないというところをもっています。
そしてレシチンには、卵をベースにしたものと、大豆をベースにしたものがあります。
アレルギーをお持ちの方は注意して摂取してください。
摂取の仕方は食事と同じ時間にすると良いでしょう。
サプリメント 油に効く
共役リノール酸で余計な脂肪を落とす!
共役リノール酸というと少し聞き覚えがあると思います。
しかし、その成分などはよくわからない、なんて方がほとんどだと思います。
この共役リノール酸は私たちの生活の中に、深く入っている成分です。
共役リノール酸は、ひまわりの種、紅花に含まれている油です。
よくテレビなどでもやっています、紅花油、というかたちでも販売されています。
共役リノール酸は油ですが、油には2種類あり、これは不飽和脂肪酸にあたります。
もうひとつの飽和脂肪酸は、たくさん摂取するとコレステロールや中性脂肪が増えてしまうのですが、不飽和脂肪酸は逆で、コレステロールで滞ってしまった血流を改善してくれます。
また、高血圧を改善してくれたり、コレステロール、中性脂肪を減らしてくれます。
つまり油は油でも、摂取しても大丈夫な「良い油」なのです。
共役リノール酸の特徴としては、脂肪を燃焼させる作用と、脂肪を分解する酵素をだすためのホルモンに働きかけて、脂肪を分解していく体質に変えてくれます。
メタボリックシンドロームなどを心配している方にオススメです!
有酸素運動、例えばウォーキングとあわせるとさらに効果が期待できます。
このサプリメントを効果的にとるには、食事前15分～30分や運動をする30分前に飲むと良いでしょう。
ただし、「キトサン」というダイエットサプリメントは相殺し合ってしまうので、一緒に飲まないようにしてください。
サプリメント 甘いものをやめる！
甘いものが大好きな人、甘いものがやめられない人へのサプリメントは、ギムネマがオススメです！
ギムネマの性質としては、葉っぱを噛むと舌が甘味だけを感じなくなってしまうのです！
なのでケーキを食べようと、パフェを食べようと、何も味のないものになります。
そのため、重度の肥満の方の治療や、糖尿病の方の治療にも使用されています。
このギムネマの「甘味を感じない」という性質は、甘いもの大好きな人にとってはとても効果的です。
なぜなら、大好きな甘いものが甘く感じないから、おいしく感じなくなってしまう。
おいしいと思えなくなれば、食べるのもやめてしまいますよね？
こうして自主的に甘いものをついつい食べてしまう、ということをやめることができます。
他にもこのギムネマというサプリメントには糖分の吸収を抑制する作用があります。
ですからダイエットサプリメントとしてこのギムネマを使うと、食事でとった糖分の吸収を抑えてくれます。
これで食事制限でツラい思いをしないで、ある程度体重をコントロールできるのです！
ダイエットサプリメントなので、錠剤で置いてあることが多いのですが、オススメは「ギムネマ茶」です。
とくに食事のときに一緒に摂取すると良いでしょう。
効果に満足できないからといって、たくさん摂取してしまうことは体を壊すので注意してくださいね。
妊娠中の方や、搾乳中の方、別に薬を処方されている方は、必ず医師と相談してから飲んでください。
サプリメント 下半身ダイエット
むくみが気になる方に、血行を改善するサプリメント、「メリロート」がオススメです！
これも人気のダイエットサプリメントのひとつで、マメ科の植物の一種です。
この「メリロート」は、はじめ医薬品として使われていて、静脈の血流の悪い病気をもっている方などに投与されていました。
すると、この投与されていた患者さんの症状に変化があり、血流が良くなりむくみが改善され、下半身や足回りが痩せてきたのです！
これをうまく利用してダイエットサプリメントになった「メリロート」は、主に下半身のダイエットに効果が期待されています。
女性にとっては下半身、特に足が痩せるのはとても嬉しいダイエットで、通常のダイエットでは痩せることが難しい部位でもあると思います。
これはメリロートの中にある成分が、血管を広げていって血の流れとリンパの流れを良くしてくれます。
それで、下半身などのむくみが解消されて足まわりが痩せたりした、というわけです。
血行が良くなるということは、代謝にも繋がります。
よって全身の代謝も良くなり、よりダイエットに適した体質になります。
ただメリロートの主成分は、今も病気の治療のため医薬品として利用されています。
ですから、市販のダイエットサプリメントでも過剰にとってしまうことは大変危険です。
また、血栓をつくらないようにする薬など医師から処方されている方は、一緒に飲むと危険な可能性がありますので、飲む場合は医師と相談してください。
サプリメント 余分なものをなくす
ダイエットで体の中からキレイにするサプリメント、キトサン！
このキトサンの正しい名前は「キチン・キトサン」といいます。
このサプリメントは、キチンという成分が2割、キトサンが8割、市販のものでは既にブレンドして販売されています。
「キチン」は、カニなどの甲殻類の殻に入っています。
これは食事で摂取しすぎてしまった脂肪を吸着してくれて、体外に排泄する、といわれているのです。
でも実は、このメカニズムは不明なのです;;
この「キチン」という成分は、人間が自分自身の体内でつくることのできない成分なので、こうしてダイエットサプリメントとして販売されています。
体内でつくることのできない成分なので、積極的にこの成分を摂取したいものです。
また「キトサン」には、体の中で有害な物質を吸着して体外に排泄してくれます。
例えば、コレステロール、摂取しすぎた塩分が、体の中で胆汁酸というものになります。
これを体外に排泄してくれるので、高血圧な方には特に効果がある、といわれています。
余分なものが体の外にでてくれるのは、ダイエットしている方にとって一番嬉しいことですよね。
またこのサプリメントは相性の良い「ビタミン」や「ミネラル」が入っていますので、他のサプリメントをとらなくても大丈夫です。
このサプリメントは、食事制限をしながらとるともっと効果的です！
しかし、甲殻類アレルギーをお持ちの方は、独断で摂取することは大変危険ですので、なるべくとらない方が良いでしょう。
サプリメント 脂肪燃焼その3
余分な脂肪を燃焼させるには、「L-カルニチン」！
これは「カルニチン」とも呼ばれています。
このカルニチンはちょっと最近まで医薬品となっていました。
それが健康食品と認められてから、人気のダイエットサプリメントとして人気を博しています。
この「カルニチン」は、年齢を重ねていくことによってだんだん少なくなっていく栄養素であり、男性より女性に不足しがちな栄養素であります。
この働きとは筋肉を使うことを助けるということです。
普通にいつも通りに運動するよりも、このカルニチンを摂取してから運動する方が効果的なのです！
このカルニチンが活躍するにはコエンザイムQ10で土台をつくっておく必要があります。
このコエンザイムQ10で土台をつくり、カルニチンを摂取して、適度な運動をする。
これが万全の体制になり、それぞれの効果が期待できます。
このコエンザイムQ10とカルニチンを一緒にしたダイエットサプリメントも販売されているようです。
スポーツ選手などもこのL-カルニチンを摂取しているそうです。
運動や筋肉と、疲労回復のサイクルを整えるのに、このカルニチンは優れています。
だからといって、アスリートの人たちのように、激しい運動が必要なわけではありません。
が、飲むだけで運動をしない、というのも間違いです。
あくまで脂肪の燃焼を助けるものなので、運動をしなければ燃焼するものもしません。
ちょっとしたジョギングなどでも大丈夫なので、軽い運動からはじめてみてはいかがでしょうか？
サプリメント 脂肪燃焼 その4
脂肪の燃焼と若返りでアンチエイジング・デトックスのサプリメント、αリボ酸！
年齢を重ねるにつれてαリボ酸が少なくなっていき、老化や体の中の老廃物の排出を妨げてしまったりします。
これをサプリメントで補おう、というわけです！
また、このαリボ酸には脂肪を燃焼させる効果と、中性脂肪を少なくして脱・中年太り！という効果があります。
ダイエットサプリメントの働きとしてのαリボ酸は、摂取した糖分、脂質を燃焼させるエネルギーに変換する、酵素の働きをサポートしてくれます。
年を重ねてαリボ酸が減ると、エネルギーの変換もそう活発には行えなくなり、結果的に中年太りの原因となるのです。
αリボ酸のサプリメントは、摂取の仕方にポイントがあります。
それは1日2回に分けてサプリメントを摂取すること。
朝に飲むと脂肪を分解してくれます。
夜に飲むと脂肪をつくることを抑制してくれます。
また、ダイエットと併用として使い、脂肪を燃焼させるという意味でこのサプリメントを使うならば、運動する20分前を目安に飲むと効果が期待できます。
コエンザイムQ10やL-カルニチンとともに摂取すると更なる効果が期待できます！
このサプリメントは男性より女性の方が効果がでるのが遅いといわれていますので、すぐに効果は分からないかもしれません。
気長に飲み続けながら待っていただくのが一番良いでしょう。
しかし、効果がでないからといって、規定の量以上飲むことは大変危険なのでお気をつけください。
サプリメント 脂肪燃焼その5
若さと脂肪を燃焼させるダイエットサプリメント、コエンザイムQ10！
コエンザイムQ10は、一度は耳にしたことがあるサプリメントだと思います。
有名ではありますが、どのような効果があるのか完璧に分かっている人はほとんどいないでしょう。
このコエンザイムQ10はビタミンB群と体の中にある「酵素」をつくる働きをサポートする力があります。
年を重ねていくごとに衰えていく体質を改善するためにもとても効果があるので、「若返りサプリメント」だなんて呼ばれることもありますが、きちんとダイエットサプリメントとして効果的な栄養素も持っています。
体の中にある酵素にはいろいろな働きがあり、その中には脂肪を燃焼させることを活発にするものがあります。
このコエンザイムQ10はズバリ！「下半身やせ」の効果をもっています。
これは血行を良くするという、このサプリメントの特徴のひとつで、血行を良くして脂肪を燃焼させることを促します。
下半身のダイエットを考えている方にはオススメのサプリメントです！
軽い運動とともにコエンザイムQ10のサプリメントを摂取すると、より効果が期待できるでしょう。
またサプリメントを組み合わせて飲むときには、L-カルニチンと共役リノール酸が良いと言われています。
ただ、このサプリメントには水に溶けず、油に溶けるという性質をもっています。
ですから空腹時に摂取しても、このサプリメントの本来の力の半分も働かないこともあるので、食後に摂取すると良いでしょう。