背中のニキビについてその3
背中のニキビ予防に良い食材をご紹介しています。
他にもビタミンB2を多く含む食べ物は、牛肉や、ハマグリ、アサリなどの貝類、サバ、ワカサギ、ウニ、また、かぼちゃやトマト、キュウリもそうです。
また、青豆や納豆、味噌などの大豆食品もあげられます。
ニキビ予防には進んで食べたいものですね。
ビタミンAは、うなぎ、バターや卵、そして牛乳などに多く含まれています。
また、かぼちゃ、にんじん、トマト、そして、小松菜や春菊、桃、みかん、枇杷、バナナ、イチゴなどのフルーツにも含まれます。
ニキビに良いビタミンCが入っている食材は、牛乳、大根おろし、ネギ、そして、レモンやオレンジなどの果物、また、トマト、ニラ、キャベツ、また、レタスや小松菜、春菊、アスパラ、白菜にも含まれています。
青豆やレンコン、ゴボウ、人参、ニンニク、イチゴや柿が代表的です。
これらの食材を見てみると、どうやら、野菜は進んで食べたほうが良いようですね。
反対に、背中のニキビにあまり良くない食べ物はなんでしょうか。
それは、女性のみなさんが大好きな甘い物なのです。
アイス、ケーキ、チョコレート、おせんべい、ナッツ類、揚げ物、焼肉もニキビにはあまり良くありません。
私はナッツを食べるとすぐにニキビが出ますから、個人差もあるようですが、自分に合わない食材ってなんとなくわかっていますよね。
これら甘い物を食べるなとは言いませんが、出来るだけ少量にしましょう。
ニキビのためにもダイエットのためにも、これらの食べすぎはNGです。
背中のニキビについてその1
顔にボツボツとニキビが出来たら、誰だって気になります。
また、人と会った時は、どうしても顔を見ますよね。
相手の顔にニキビがあると、どうしても目に付いてしまいます。
ですから、自分にニキビが出来てしまうと、他人も気づいてしまうだろうと、やはりどうしても気になります。
顔のニキビは誰でも気にするようですが、では、背中はどうでしょうか？
顔は自分で鏡を使って見ることが出来ますが、自分の背中はなかなか見る機会がありませんよね。
もし、ニキビが出ていたとしても、背中では、気づかずに終わってしまうでしょう。
気づかないうちに治れば良いのですが、ニキビが出来ているにも関わらず、背中をゴシゴシ洗ってしまったり、痒いからと言ってかいてしまったりします。
このように、知らず知らずのうちに背中にダメージを与えていることもあるでしょう。
そうなると、単なるニキビだったものが、傷となり症状が悪化してしまいます。
特に女性にとって背中は美しさをアピールする部分でもありますから、ポツポツとニキビのある背中にはなりたくありませんよね。
背中が見えるキャミソールやドレス、水着などを着る場合は、その背中が他人の目に触れるわけですから、きれいな背中でいたいものです。
では、背中のニキビ、これはどのように対処したら良いのでしょうか。
もし、自分で出来る予防法があったら知っておきたいですよね。
また、なってしまった場合の治療法には、どんな方法があるのか、知っておきたいですよね。
ニキビ予防になるケアその3
ニキビ予防の洗顔についてお話しています。
洗顔の際、顔全体を洗っているつもりがつい、忘れてしまる場所も多いです。
特に皮脂が多いこめかみや、小鼻も忘れないように洗いましょう。
優しくマッサージするように小鼻も良く洗いましょう。
そして、顔だけではなく、あご、首すじも洗って下さい。
首すじにニキビが出来ることもありますからね。
目立つ場所ですからきちんと洗いましょう。
洗顔後は泡が完全に落ちるまで洗い流しましょう。
泡の落とし忘れも、ニキビの元です。
そして、洗顔が終わったら、タオルで肌を押さえるように拭きます。
お肌のダメージになりますから、ゴシゴシとタオルでこすってはいけません。
押さえるように水分を取りましょう。
洗顔の次には、どんなケアをしたら良いでしょうか。
ニキビ予防になるケアは保湿です。
保湿と言っても、保湿効果の高い美容液、それだけ使えば良いと思ってはいけません。
保湿液だけ塗るのももちろん良くありません。
基礎化粧品である、化粧水、乳液、クリームなど、ちゃんとステップを踏み、お手入れしましょう。
基礎化粧品を選ぶ際、ニキビ予防に力を入れているものを選ぶと良いでしょう。
ビタミンCが配合されていて、ニキビの原因である活性酸素を取り除いてくれる基礎化粧品も市販されています。
これらを使用することで、ニキビが出来にくい肌になることはもちろんのことですが、ニキビ跡がすでに出来てしまった人は、その色素沈着にも有効と言われています。
ニキビ予防になるケアその1
ニキビ対策として、普段の食べ物に気をつけることも、もちろん大切ですよね。
食生活などに気をつけた上で、さらにお肌には、どのようなケアをしてあげたら良いのでしょうか。
毎日のケアでにっくきニキビを撃退しましょう。
特別なことなどありません。
日々のお手入れが大事です。
ニキビ予防の対策として、お肌のお手入れはとても大切なことです。
何よりも、お肌についてしまった汚れを、毎日、ちゃんと落としてあげることが重要です。
と言うことは、みなさんがご存知であるニキビケアの1つ、洗顔はやはり良いということになりますね。
汚れを落とすと言っても、洗浄力がある洗顔料で洗ったり、ごしごし力を入れて洗ったり言ったことではありません
お肌にとって残しておいたほうが良いものまで、ごしごしと洗い落としては、お肌にダメージを与えてしまい逆効果になってしまいます。
自分のお肌にあった洗顔料で、泡洗顔をすることが良いでしょう。
泡立ちを良くするネットも市販されていますから、それらを使って洗顔料を泡立てるか、手のひらで十分あわ立ててから使いましょう。
また、いくら汚れを落とすことが良いと言っても、一日に何度も洗顔することはお肌にとってもダメージです。
洗顔は、1日2回、または3回程度で十分でしょう。
皮脂の分泌が洗顔によって増えることもありますので、それによってニキビを誘発してしまいます。
良かれと思って、1日何度も洗顔することは、ニキビを逆に増やしてしまうことになるのです。