おからでダイエット その2
おからは優秀なダイエット食品です。
食物繊維だけではなくカルシウムも沢山含まれていて、更にカロリーが低い食べ物ですから、ダイエットにはもってこいですね。
さらに、レシチンという成分がおからに含まれています。
レシチンとはどういった成分なのでしょうか？
レシチンは一般に美容に良い成分と言われています。
レシチンは新陳代謝を促進し、老廃物、不要物を体から排泄させます。
こうしてお肌が老化することを防いでくれるのです。
どうしても女性のみなさんは、化粧品、美白エッセンスなど、お肌の外側に付ける物には一生懸命になりがちです。
その気持ちも十分理解できるのですが、美肌を求めるのであれば、私は体の内側から整えていくべきだと思います。
おからは、ダイエット食品としてローカロリーであると同時に、カルシウムも沢山含まれています。
最近は、カルシウム不足で骨粗しょう症になったり、イライラしたり、現代人に多い症状ですよね。
これら、おからのメリットは沢山あるのですから、ダイエットをしている人も、そうでない人も、健康的な食生活を送るためにも毎日、おから料理を食べることをお勧めします。
インターネットでも、おからレシピは数多く紹介されていますから、是非、おから料理に挑戦してみて下さいね。
お豆腐屋さんで、おからを無料でくれるお店もあるようですから、それを頂いてお料理してみてはいかがでしょうか。
家計の節約にもなり、ローカロリーで、美肌効果の期待できる嬉しいダイエット食品、おからのお話でした。
サプリメント コレステロール
「レシチン」で、体内にあるとりすぎたコレステロールを制御しよう！
「レシチン」というダイエットサプリメントは、体の中で水溶性と脂溶性に分かれてしまった栄養素を繋いでくれる役目をもっています。
それ以上に重要視されているのは、脳に関連すること。
「レシチン」は脳の細胞膜の40％を構成している重要な成分で、血液に流れ含まれている栄養すべてと、酸素を細胞の中にいれる作業をします。
全身に栄養を届けながらも、脳からの伝達や機能を保護したりと大忙しな成分なのです。
これをダイエットサプリメントとして使うと、肝臓に関わる病気、例えば肝硬炎などの改善に良く、コレステロールの高い人の病気、「高コレステロール血症」に効果があります。
普段、外食が多く食事の偏りがある方や、油っこいものが好きな方、お酒を飲む方にはオススメです。
「レシチン」は先ほどの話通り、脳と密接な関係があります。
ですから、鬱症状に悩む方やアルツハイマーの方にも効果があると言われはじめてきました。
また、記憶力や判断力、思考力、集中力が低下したときにも、この状態を改善できるのが「レシチン」なのです。
ただし、レシチンは一定以上の量をとらなければ効果がないというところをもっています。
そしてレシチンには、卵をベースにしたものと、大豆をベースにしたものがあります。
アレルギーをお持ちの方は注意して摂取してください。
摂取の仕方は食事と同じ時間にすると良いでしょう。