背中のニキビについてその3
背中のニキビ予防に良い食材をご紹介しています。
他にもビタミンB2を多く含む食べ物は、牛肉や、ハマグリ、アサリなどの貝類、サバ、ワカサギ、ウニ、また、かぼちゃやトマト、キュウリもそうです。
また、青豆や納豆、味噌などの大豆食品もあげられます。
ニキビ予防には進んで食べたいものですね。
ビタミンAは、うなぎ、バターや卵、そして牛乳などに多く含まれています。
また、かぼちゃ、にんじん、トマト、そして、小松菜や春菊、桃、みかん、枇杷、バナナ、イチゴなどのフルーツにも含まれます。
ニキビに良いビタミンCが入っている食材は、牛乳、大根おろし、ネギ、そして、レモンやオレンジなどの果物、また、トマト、ニラ、キャベツ、また、レタスや小松菜、春菊、アスパラ、白菜にも含まれています。
青豆やレンコン、ゴボウ、人参、ニンニク、イチゴや柿が代表的です。
これらの食材を見てみると、どうやら、野菜は進んで食べたほうが良いようですね。
反対に、背中のニキビにあまり良くない食べ物はなんでしょうか。
それは、女性のみなさんが大好きな甘い物なのです。
アイス、ケーキ、チョコレート、おせんべい、ナッツ類、揚げ物、焼肉もニキビにはあまり良くありません。
私はナッツを食べるとすぐにニキビが出ますから、個人差もあるようですが、自分に合わない食材ってなんとなくわかっていますよね。
これら甘い物を食べるなとは言いませんが、出来るだけ少量にしましょう。
ニキビのためにもダイエットのためにも、これらの食べすぎはNGです。
食べ物でバストアップする続き
また、バストアップに良い成分として、ビタミンAとカロチンも知られています。
これらの成分は、肌、粘膜を正常にしてくれる作用がありますから、不足すると抵抗力がなくなります。
肌荒れもこれらが不足することから起きます。
カロチンは、摂取した後、体の中で、ビタミンAに変わりますから、カロチンも同じ効果がある成分です。
これらの成分を摂取できるように、毎日の食事で工夫してみましょう。
手術などで体を傷つけてしまうより、ずっと健康的ですよね。
では、バストアップのために多く取りたいビタミンAが含まれる食べ物はどんなものがあるのでしょうか。
まずは、代表的なものでレバー、うなぎなどです。
チーズ、バター、ピーマンにもたくさん含まれています。
そして、カロチンは、にんじん、カボチャ、そしてニラやホウレン草などです。
そして、ビタミンB2もバストアップには良い成分です。
細胞が新しく生まれることを促す効果があるので、代謝がよくなります。
脂肪の代謝も良くなりますから、体内のコレステロールを減らしてくれます。
ビタミンB2は、モロヘイヤ、うなぎ、そして、納豆やパセリ、シソなどに多く含まれます。
生で食べられる野菜は生のままが良いでしょう。
これらの食材を食事に取り入れていたら、ママはバストアップになりますし、旦那さまや子供さんは健康的な正しい食生活になります
忙しくて料理する時間がない人はサプリメントでも仕方ないでしょうが、本来ならサプリメントに頼らず、普段の食べ物から成分を取り入れたいですね。