サプリメント 油に効く
共役リノール酸で余計な脂肪を落とす!
共役リノール酸というと少し聞き覚えがあると思います。
しかし、その成分などはよくわからない、なんて方がほとんどだと思います。
この共役リノール酸は私たちの生活の中に、深く入っている成分です。
共役リノール酸は、ひまわりの種、紅花に含まれている油です。
よくテレビなどでもやっています、紅花油、というかたちでも販売されています。
共役リノール酸は油ですが、油には2種類あり、これは不飽和脂肪酸にあたります。
もうひとつの飽和脂肪酸は、たくさん摂取するとコレステロールや中性脂肪が増えてしまうのですが、不飽和脂肪酸は逆で、コレステロールで滞ってしまった血流を改善してくれます。
また、高血圧を改善してくれたり、コレステロール、中性脂肪を減らしてくれます。
つまり油は油でも、摂取しても大丈夫な「良い油」なのです。
共役リノール酸の特徴としては、脂肪を燃焼させる作用と、脂肪を分解する酵素をだすためのホルモンに働きかけて、脂肪を分解していく体質に変えてくれます。
メタボリックシンドロームなどを心配している方にオススメです!
有酸素運動、例えばウォーキングとあわせるとさらに効果が期待できます。
このサプリメントを効果的にとるには、食事前15分～30分や運動をする30分前に飲むと良いでしょう。
ただし、「キトサン」というダイエットサプリメントは相殺し合ってしまうので、一緒に飲まないようにしてください。
サプリメント 甘いものをやめる！
甘いものが大好きな人、甘いものがやめられない人へのサプリメントは、ギムネマがオススメです！
ギムネマの性質としては、葉っぱを噛むと舌が甘味だけを感じなくなってしまうのです！
なのでケーキを食べようと、パフェを食べようと、何も味のないものになります。
そのため、重度の肥満の方の治療や、糖尿病の方の治療にも使用されています。
このギムネマの「甘味を感じない」という性質は、甘いもの大好きな人にとってはとても効果的です。
なぜなら、大好きな甘いものが甘く感じないから、おいしく感じなくなってしまう。
おいしいと思えなくなれば、食べるのもやめてしまいますよね？
こうして自主的に甘いものをついつい食べてしまう、ということをやめることができます。
他にもこのギムネマというサプリメントには糖分の吸収を抑制する作用があります。
ですからダイエットサプリメントとしてこのギムネマを使うと、食事でとった糖分の吸収を抑えてくれます。
これで食事制限でツラい思いをしないで、ある程度体重をコントロールできるのです！
ダイエットサプリメントなので、錠剤で置いてあることが多いのですが、オススメは「ギムネマ茶」です。
とくに食事のときに一緒に摂取すると良いでしょう。
効果に満足できないからといって、たくさん摂取してしまうことは体を壊すので注意してくださいね。
妊娠中の方や、搾乳中の方、別に薬を処方されている方は、必ず医師と相談してから飲んでください。
サプリメント 下半身ダイエット
むくみが気になる方に、血行を改善するサプリメント、「メリロート」がオススメです！
これも人気のダイエットサプリメントのひとつで、マメ科の植物の一種です。
この「メリロート」は、はじめ医薬品として使われていて、静脈の血流の悪い病気をもっている方などに投与されていました。
すると、この投与されていた患者さんの症状に変化があり、血流が良くなりむくみが改善され、下半身や足回りが痩せてきたのです！
これをうまく利用してダイエットサプリメントになった「メリロート」は、主に下半身のダイエットに効果が期待されています。
女性にとっては下半身、特に足が痩せるのはとても嬉しいダイエットで、通常のダイエットでは痩せることが難しい部位でもあると思います。
これはメリロートの中にある成分が、血管を広げていって血の流れとリンパの流れを良くしてくれます。
それで、下半身などのむくみが解消されて足まわりが痩せたりした、というわけです。
血行が良くなるということは、代謝にも繋がります。
よって全身の代謝も良くなり、よりダイエットに適した体質になります。
ただメリロートの主成分は、今も病気の治療のため医薬品として利用されています。
ですから、市販のダイエットサプリメントでも過剰にとってしまうことは大変危険です。
また、血栓をつくらないようにする薬など医師から処方されている方は、一緒に飲むと危険な可能性がありますので、飲む場合は医師と相談してください。
サプリメント 余分なものをなくす
ダイエットで体の中からキレイにするサプリメント、キトサン！
このキトサンの正しい名前は「キチン・キトサン」といいます。
このサプリメントは、キチンという成分が2割、キトサンが8割、市販のものでは既にブレンドして販売されています。
「キチン」は、カニなどの甲殻類の殻に入っています。
これは食事で摂取しすぎてしまった脂肪を吸着してくれて、体外に排泄する、といわれているのです。
でも実は、このメカニズムは不明なのです;;
この「キチン」という成分は、人間が自分自身の体内でつくることのできない成分なので、こうしてダイエットサプリメントとして販売されています。
体内でつくることのできない成分なので、積極的にこの成分を摂取したいものです。
また「キトサン」には、体の中で有害な物質を吸着して体外に排泄してくれます。
例えば、コレステロール、摂取しすぎた塩分が、体の中で胆汁酸というものになります。
これを体外に排泄してくれるので、高血圧な方には特に効果がある、といわれています。
余分なものが体の外にでてくれるのは、ダイエットしている方にとって一番嬉しいことですよね。
またこのサプリメントは相性の良い「ビタミン」や「ミネラル」が入っていますので、他のサプリメントをとらなくても大丈夫です。
このサプリメントは、食事制限をしながらとるともっと効果的です！
しかし、甲殻類アレルギーをお持ちの方は、独断で摂取することは大変危険ですので、なるべくとらない方が良いでしょう。
サプリメント 脂肪燃焼その3
余分な脂肪を燃焼させるには、「L-カルニチン」！
これは「カルニチン」とも呼ばれています。
このカルニチンはちょっと最近まで医薬品となっていました。
それが健康食品と認められてから、人気のダイエットサプリメントとして人気を博しています。
この「カルニチン」は、年齢を重ねていくことによってだんだん少なくなっていく栄養素であり、男性より女性に不足しがちな栄養素であります。
この働きとは筋肉を使うことを助けるということです。
普通にいつも通りに運動するよりも、このカルニチンを摂取してから運動する方が効果的なのです！
このカルニチンが活躍するにはコエンザイムQ10で土台をつくっておく必要があります。
このコエンザイムQ10で土台をつくり、カルニチンを摂取して、適度な運動をする。
これが万全の体制になり、それぞれの効果が期待できます。
このコエンザイムQ10とカルニチンを一緒にしたダイエットサプリメントも販売されているようです。
スポーツ選手などもこのL-カルニチンを摂取しているそうです。
運動や筋肉と、疲労回復のサイクルを整えるのに、このカルニチンは優れています。
だからといって、アスリートの人たちのように、激しい運動が必要なわけではありません。
が、飲むだけで運動をしない、というのも間違いです。
あくまで脂肪の燃焼を助けるものなので、運動をしなければ燃焼するものもしません。
ちょっとしたジョギングなどでも大丈夫なので、軽い運動からはじめてみてはいかがでしょうか？
サプリメント 脂肪燃焼 その4
脂肪の燃焼と若返りでアンチエイジング・デトックスのサプリメント、αリボ酸！
年齢を重ねるにつれてαリボ酸が少なくなっていき、老化や体の中の老廃物の排出を妨げてしまったりします。
これをサプリメントで補おう、というわけです！
また、このαリボ酸には脂肪を燃焼させる効果と、中性脂肪を少なくして脱・中年太り！という効果があります。
ダイエットサプリメントの働きとしてのαリボ酸は、摂取した糖分、脂質を燃焼させるエネルギーに変換する、酵素の働きをサポートしてくれます。
年を重ねてαリボ酸が減ると、エネルギーの変換もそう活発には行えなくなり、結果的に中年太りの原因となるのです。
αリボ酸のサプリメントは、摂取の仕方にポイントがあります。
それは1日2回に分けてサプリメントを摂取すること。
朝に飲むと脂肪を分解してくれます。
夜に飲むと脂肪をつくることを抑制してくれます。
また、ダイエットと併用として使い、脂肪を燃焼させるという意味でこのサプリメントを使うならば、運動する20分前を目安に飲むと効果が期待できます。
コエンザイムQ10やL-カルニチンとともに摂取すると更なる効果が期待できます！
このサプリメントは男性より女性の方が効果がでるのが遅いといわれていますので、すぐに効果は分からないかもしれません。
気長に飲み続けながら待っていただくのが一番良いでしょう。
しかし、効果がでないからといって、規定の量以上飲むことは大変危険なのでお気をつけください。
サプリメント 脂肪燃焼その5
若さと脂肪を燃焼させるダイエットサプリメント、コエンザイムQ10！
コエンザイムQ10は、一度は耳にしたことがあるサプリメントだと思います。
有名ではありますが、どのような効果があるのか完璧に分かっている人はほとんどいないでしょう。
このコエンザイムQ10はビタミンB群と体の中にある「酵素」をつくる働きをサポートする力があります。
年を重ねていくごとに衰えていく体質を改善するためにもとても効果があるので、「若返りサプリメント」だなんて呼ばれることもありますが、きちんとダイエットサプリメントとして効果的な栄養素も持っています。
体の中にある酵素にはいろいろな働きがあり、その中には脂肪を燃焼させることを活発にするものがあります。
このコエンザイムQ10はズバリ！「下半身やせ」の効果をもっています。
これは血行を良くするという、このサプリメントの特徴のひとつで、血行を良くして脂肪を燃焼させることを促します。
下半身のダイエットを考えている方にはオススメのサプリメントです！
軽い運動とともにコエンザイムQ10のサプリメントを摂取すると、より効果が期待できるでしょう。
またサプリメントを組み合わせて飲むときには、L-カルニチンと共役リノール酸が良いと言われています。
ただ、このサプリメントには水に溶けず、油に溶けるという性質をもっています。
ですから空腹時に摂取しても、このサプリメントの本来の力の半分も働かないこともあるので、食後に摂取すると良いでしょう。
サプリメント 脂肪燃焼、食欲抑制
定番でもあるサプリメント、「ガルシニア」！
このガルシニアというサプリメントは、食欲を抑えつつ脂肪を燃焼させてくれるという嬉しいサプリメントです！
このガルシニアに含まれる成分には、食事でとったエネルギーの中に使われなかったブドウ糖が余分に残っています。
これが脂肪になってしまうのですが、この働きを妨げてくれるのです！
そうすると残ったブドウ糖はエネルギーになるしかありません。
このエネルギーがどこで使われるかというと、体の代謝にいくのです！
そうして、代謝が活発になりダイエットには最適ともいえる体内環境をつくってくれるのです。
またこのダイエットサプリメントとしてのガルシニアには、一日の摂取量というものがきちんと決まっていないことが多いため、購入した際には注意書きをよく読んでからお試しください。
あと、「妊婦さんと搾乳をしている人」は使ってはいけません！
甘いものが好きな人、またついつい食べ過ぎてしまう、という人にこのガルシニアの「食欲を抑制」する働きと、「脂肪を燃焼させる」という働きは最も効果的でしょう。
このガルシニアの効果的な摂取の仕方としては、1日にすべて飲んでしまうより何回かに分けて飲むことが良いのです。
食事の30分前に飲むことが効果的と挙げられています。
かといって、過剰に摂取してしまったり、暴飲暴食してしまったりしては効果がありません。
自分で少しずつ運動を行ったり、食事の量やカロリー量を工夫してみたりして、行ってみたらいかがでしょうか？
サプリメント 脂肪燃焼その1
サプリメントにはいくつか種類があります。
そのなかで今回は脂肪を燃焼させるようなサプリメントを紹介致します。
まず、有名でよく知られている「カプサイシン」です。
これは唐辛子などのなかに入っている辛味成分として有名です。
カプサイシンを摂取することで、体内が興奮するような「アドレナリン」「ノルアドレナリン」というホルモンを分泌するのを促します。
その分泌されるホルモンのひとつ、アドレナリンがあります。
このアドレナリンは、またの名を「脂肪分解ホルモン」と呼ばれるほど、脂肪の分解に長けています。
これをカプサイシンで定期的に摂取して、余分な脂肪を燃やそう、という考えです。
カプサイシンは食後の30分で炭水化物を燃やします。
その後2時間くらいすると脂肪の燃焼、血行への改善作用がでてきますので、少しずつ効き目があります。
「エネルギーの代謝量のアップ」、「血行が良くなる」という健康的な面でも良いのです。
汗や体温の上昇を感じやすいのもカプサイシンの特徴でもあります。
ただ、辛いものを食べ過ぎると胃が荒れてしまうのと同じで、カプサイシンも過剰にとりすぎると胃や腸を荒らしてしまいます。
摂取する量がこれ！ときちんと決められていないので、そのあたりはサプリメントの注意書きをよく読んでから摂取するようにしてください。
また、量も人それぞれなので規定の量でも胃が痛くなるようでしたら、少量の摂取からはじめることをオススメします。
サプリメント 脂肪燃焼その2
脂肪を燃焼させるサプリメントのひとつ、フォースリーンがあります。
リバウンド対策のような脂肪を燃焼させるサプリメントです。
フォースリーンには、脂肪を燃焼させる効果と、また筋肉量を維持するという働きがあります。
ダイエットで食事制限したりすると、脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうのですが、そのまま維持されているので、代謝が落ちないままダイエットができるのです！
このサプリメントをオススメしたい人がいます。
何度もダイエットをトライして挫折した人や、失敗してなおかつリバウンドしてしまった人、年齢が高い人にもオススメです！
また運動を一緒に行うとより効果が期待できるでしょう。
いきなりジムで行うような激しいスポーツなどではなく、はじめはウォーキングのような軽い運動から行ってみるのも良いかもしれません。
この筋肉の量を維持したまま、ダイエットができるフォースリーンは、運動によって筋肉をつけると、全身の代謝が良くなって、脂肪を燃焼する効果が高まるのです！
何度もリバウンドしてしまった人には、脂肪が何層にもなってついているので、このフォースリーンを摂取するとこのリバウンドにも効果が期待できるのです。
しかし、ダイエットサプリメントとして、フォースリーンを摂取すると、人によってはお腹がゆるくなってしまったり、激しい下痢を起こす人もいるようです。
必ずサプリメントに記載されている量を守って飲んで、心配な方は記載されている量より少ない量で飲みはじめるのも良いでしょう。