骨盤サポートパンツ
芸能人がブログに掲載したことで話題となり人気商品となったのが、楽して骨盤矯正できる矯正下着「骨盤サポートパンツ」です。
無理をせず寝ている間に楽して骨盤矯正ができて、簡単にダイエットすることができる骨盤矯正専用のパンツです。
骨盤ベルトとか骨盤ガードルなどに続いて、骨盤矯正下着として新定番の「骨盤サポートパンツ」です。
全国に80店舗以上もある話題の人気整体サロンがお墨付きをだした商品です。
たった1年で4万本以上もの売り上げを突破しました。
「骨盤サポートパンツ」はウエスト部分がフィット感の強いストレッチメッシュゴムになっています。
骨盤部分には360℃パワーネットがついていて、骨盤をしっかりと締めつけています。
見た目はとてもおしゃれなパンツです。
ルームウェアとして日常生活において着用することで、骨盤周りを引き締めて、ぽっこりお腹も解消することができます。
美容雑誌や女性雑誌など多くの雑誌に掲載された人気商品です。
整体のプロも実際に試用体験してその効果に驚きの声をあげています。
「骨盤サポートパンツ」は薄手と厚手の2種類あります。
薄手にはスモークベージュとモスピンクの2色があり、厚手にはブラウンとピンクの2色があります。
サイズは、S、M、L、LLの4種類あります。
価格は2本セットで、税込み価格10,500円です。
2本セットなので、洗濯用のかえがあるため毎日続けて履くことができます。
忙しい現代女性におすすめする、お休み美容です。
履くだけで簡単に骨盤ダイエットができます。
骨盤矯正
矯正下着をつけることは、骨盤矯正にも効果があることがわかっています。
骨盤がゆがむと、下半身が太りやすくなるとか、お尻が垂れるという話をよく聞きます。
矯正下着を使って骨盤を適正位置へと導く骨盤矯正を行うことによって、骨盤のゆがみを直し、体型の崩れを防ぐことができます。
特に下腹部のぽっこりや下半身太りが気になる人におすすめです。
骨盤矯正をすることで、ダイエット効果もあります。
骨盤ベルトを巻いた状態で、骨盤体操をするとそれなりに効果があります。
しかしさらに骨盤矯正下着を使うことによって、骨盤を引き締めた状態を維持できるため効果が高くなります。
骨盤矯正にもいろんな目的があると思います。
先ほどからお話しているように、下半身太りを脱して、美腹や美尻、美脚を手に入れたい人が使う場合。
O脚や股関節痛がひどくて悩んでいる人が症状改善のために使う場合。
出産によって開いてしまった骨盤を元に戻したい人が使う場合などが考えられます。
産後の緩んだ骨盤を固定することで、腰にかかる負担を軽減する役割もあります。
それぞれの目的に合った骨盤矯正下着を選ぶことが大切です。
骨盤矯正下着はたくさんの種類が販売されています。
その中で人気なのがMicacoプロデュースの骨盤補整下着です。
実際に出産をして産後太りを経験して乗り越えている人なので、説得力があります。
つけるだけでインナーマッスルを鍛えられて、女性らしいスタイルになることができます。
骨盤矯正に興味があってはじめてみたいけれど、たくさん種類がありすぎてどれを選んだらいいかわからない人はぜひ「ファイブスリミングショーツ」を試してみてください。
ダイエット効果
矯正下着や補整下着は、正しく使えばつけているだけで強制的にその部分を矯正したり補整したりすることができて、ダイエット効果やバストアップ効果などを得ることができます。
矯正下着や補整下着を販売しているメーカーは数多くあります。
購入を検討するときには、できる限り多くのメーカーの商品を試してみるといいと思います。
実際に試着することによって、着心地を確認できますし、店頭で販売店の担当者から正しい知識を聞き、カウンセリングを受けて、アフターフォローなどについても質問することができます。
矯正下着を選ぶときには、くれぐれも自分に合ったサイズにしてください。
販売店によっては少しきつめのサイズを勧めてくる場合があります。
しかし無理な圧迫で体型を崩すことにもなりますし、何よりも苦しいのでやめたほうがいいです。
正しい知識を持っている専門スタッフと相談して決めるようにするといいと思います。
矯正下着や補整下着をつけて、バストアップ効果やダイエット効果を得られたとします。
しかし基本的にはその変化したスタイルを維持すればいいため、そのまま同じサイズの下着をつけていていいと思います。
中には体重は変わらないのに部分的に特定の部位だけ痩せる場合もあると思います。
そういった場合は、1サイズ小さい矯正下着に変えても問題ありません。
そもそも女性の脂肪は移動しやすいものです。
バストより下、あるいは背中の方へ移動した脂肪を寄せてあげてブラジャーを装着すると良く言います。
女性の脂肪が移動しやすいことを利用したのが矯正下着や補整下着なのです。
やわらかくて動きやすい脂肪を正しい位置へと定着させるために矯正下着を身につけるのです。
きちんと中に取り込んで他へ脂肪を逃がさない矯正下着などを身につければ、むやみに締め付けることをしなくても体型を変えることができます。
また矯正下着をつけながら、ダイエットをすると必要な部分にお肉をのこした状態で美しくやせていくことができます。
ダイエットしたら最初に胸が痩せてしまったということをよく聞きます。
しかし矯正下着などをつけていることで、バストに必要な脂肪を確保しておけるのです。
また矯正下着などをつけていることで、背筋を伸ばした状態を維持できるため、姿勢矯正をするのにも役立ちます。
ダイエット
ダイエットをすると体重を減らすことばかり気にしてしまいがちです。
しかしダイエットを成功させたいのならば、体重を減らすことよりも体脂肪率を意識することが大切なのです。
基礎代謝をアップさせれば脂肪が燃焼するので体脂肪率も下がります。
しかし注意しなければならないことは、基礎代謝をアップさせることばかり気にしていると、太ってしまう可能性があります。
それは体重が太っても体の表面積が増える分、基礎代謝はアップするので、美しいボディラインが崩れてしまう可能性があるのです。
このようなことからも、ダイエットを成功させたいのならば「体脂肪率」を意識することがポイントとなってきます。
日本人の体脂肪率の平均値です。
男性は15%～20%となっていて、女性は20%～25%となっています。
これが正常な範囲の数値であると言われています。
同じ容量の場合でも、脂肪よりも筋肉の方が重たいです。
そして脂肪よりも筋肉の方が熱の消費量が高くなっています。
見た目は痩せてきているけれど、実際に体重がなかなか減らないという人は、脂肪が減ったけれど同じ量だけ筋肉がついたということが考えられます。
このような体は太りにくく痩せやすい体なので、リバウンドしない体作りができていることになります。
女性の場合ひとつ注意しなければならないことがあります。
それは体脂肪率が15%以下になってしまうと、月経異常が現れることがあります。
ある程度の脂肪は体にとって必要なものです。
食事をバランスよく摂取するようにして正常範囲での体脂肪率はキープするようにしてください。
痩せすぎは体の健康を害するので、ダイエットに成功したとは言えないと思います。
筋肉バランスをよくして引き締まった体をつくり、体の外も中も健康な体作りをしましょう。
基礎代謝2
基礎代謝は人によって違います。
それでは基礎代謝の違いにどのような要因が影響を与えているのか考えてみましょう。
先程も述べたように男性の方が女性よりも約10%基礎代謝が高くなります。
なぜならば男性の方が女性よりも体脂肪が少なくて、筋肉の代謝などが活発に行われるためです。
つまり男性のほうが体脂肪率は低いということが理由のひとつに挙げられます。
次の要因は「年齢」です。
男女共に10代後半がピークで、その後徐々に下がってきます。
次は「体格や職業」です。
日頃から体を使う筋肉労働に従事している人やスポーツ選手はもちろんスポーツをよくしている人のように一般の人よりも筋肉量が多いとその分基礎代謝も活発になります。
つまりエネルギーをいっぱい消費するから脂肪も燃焼して体脂肪率が低くなるという体脂肪率と比例関係にあるわけです。
次は「生活環境」です。
暖かいところに住んでいる人は基礎代謝が低く、寒冷地などの寒いところに住んでいる人は基礎代謝が高いという傾向にあります。
次は「栄養状態」です。
栄養をきちんと摂取できていない低栄養状態の場合は当然エネルギー消費も少ないので基礎代謝は低くなります。
栄養が足らないとタンパク質もうまく合成されずにエネルギーの消費を抑制してしまうそうです。
基礎代謝量は年齢別にある程度目安の数値が設定されています。
ダイエットなどを行う場合でも、最低限必要な基礎代謝量を摂っていないと栄養が不足して健康的なダイエットができません。
最低限必要な基礎代謝量を下回る食事制限はしないでください。
バストアップと女性
普段から、女性たちの注目を集めるものは、なんと言ってもダイエットではないでしょうか。
雑誌やテレビ、出版本でもダイエットの情報がいろいろと入って来ますよね。
また口コミで伝わってくるのは、良いダイエット方法ですよね。
友達もそのダイエット方法をやってみたら良かったので、自分にも教えてくれた、と言うように、効果がある方法は人づてに伝わることが多いです。
現在では、いろいろなダイエット方法が存在しますし、芸能人も自分のダイエット方法を紹介しています。
様々なダイエットを、お試しになった方も多いでしょう。
ダイエットは女性にとって永遠の課題のようです。
こうしていつも女性たちの注目を集め、何かと話題に上がるダイエットですが、では、ダイエットの次に、女性のみなさんが気になることはなんでしょうか？
私はバストアップだと思いますが、みなさんはどうでしょうか？
女性はみんな、いくつになっても、ずっとキレイでいたいという願いがあります。
年齢に関係なく、美しく見られたいと男性の目を気にしている方が多いでしょうね。
もちろん、顔もそうですし、体のラインもそうでしょう。
体のラインを考えたときに、ウエストが気になる人もいるでしょうが、やはりなんと言ってもバストではないでしょうか。
バストアップの情報も雑誌やテレビで取り上げられるたび、反響は大きいようです。
紹介されたトレーニングを早速始めた方も多いでしょう。
女性だけで話をしているとバストアップとダイエットの話は尽きることなく話が弾みます。
黒酢でダイエット その1
お酢が体に良いことは、みなさんご存知でしょうね。
健康食品コーナーには、ダイエット食品と一緒にいろんな種類のお酢が並んでいます。
お酢の中でも、特にダイエット効果が期待されるのは黒酢ですが、みなさん、黒酢をお試しになったことはありますか？
特に女性の方で冬場になると、腰や足、手の先が冷えてつらいなどの症状がある方も多いでしょう。
このような冷え性の方、結構いらっしゃると思います。
この冷え性が、実はダイエットと大きく関係があることをご存知でしょうか？
体の冷えた場所に脂肪がつきやすくなるのです。
体が「冷やしてはいけない」と思って、そこへ皮下脂肪を多めにつけようとするのでしょうか。
とにかく、冷え性を改善することは脂肪のつきにくい体になるということなのです。
そこでお勧めしたいのが、黒酢です。
黒酢に含まれているクエン酸、これは栄養素をエネルギーに変える機能を促進します。
結果、新陳代謝が良くなります。
新陳代謝が良くなるということは、不要物が体からどんどん出て行きますから、太りにくい体になります。
また、黒酢はアミノ酸も沢山含まれています。
アミノ酸は、嬉しいことに脂肪を分解させる効果があります。
以上、お話したように、クエン酸とアミノ酸で、太りにくい体にしてくれるのですから、黒酢はお勧めのダイエット飲料とも言えるでしょう。
市販のダイエット食品より安く手に入りますし、飲むだけですから簡単ですね。
毎日少しずつ飲んで、長く続けるようにして下さい。
するめダイエット
親父な食べ物、「するめ」もダイエット方法のひとつです!!
このするめダイエットは、倖田來未さんも行ったことがあるそうです。
間食をどうしてもしたいときや、夜食を食べてしまいたくなるようなら、するめを代替すると良いでしょう。
そんなにカロリーが低い!!というわけではなく、夜食などを食べてしまうようなら、それよりはカロリーが低いというだけで、実際そこまでカロリーが低いわけではありません。
しかし、たくさん噛まないと飲み込めませんよね？
あごが疲れるまで噛まなくてはいけないので、満腹中枢が刺激されます。
よって、満腹感が得られ、ずっと口に入っているのもあり、口が寂しくなることもありません。
そして、あまり知られていないするめのダイエット効果があります。
するめにはタンパク質があります。
タンパク質は筋肉を増やしてくれ、基礎代謝量が上がります。
するめは、動物性のタンパク質をもっていて、これには必須アミノ酸がバランス良く含まれています。
ただ、するめには弱点があります。
他のダイエットと違い、するめをご飯代わりにする、ということはできません。
何故なら、塩分が高いからです。
塩分が多いと、むくみの原因にもなります。
するめダイエットを行って、のどが渇いたときにジュースを飲んでしまったら、それこそ意味はありません。
このダイエットのポイントはご飯の代わりにとるのではなく、どうしても空腹が我慢できないときに摂取するような形で行うことです。
ちなみにするめにマヨネーズをつける人は、マヨネーズはご存知の通りカロリーが高いので控えてください!!
味噌汁ダイエット
ちょっと聞きなれないとは思いますが、日本人ならではのダイエット、味噌汁ダイエットをご存知でしょうか？
実は今、アメリカでも注目されつつある、味噌汁がダイエット効果をもたらすのです!!
昔の日本人は、栄養学なんて分からないまま生きていました。
しかし、味噌汁で健康的に栄養をとることができると分かっていたのです。
ここでは味噌汁ダイエットの効果について、少しお教えします。
味噌汁は味噌が命!
味噌といえば、やっぱり大豆を含んでいます。
この味噌汁ダイエットに含まれる効果には、まずビタミンB群があって、脂肪や糖分の燃焼を促してくれます。
このビタミンの中には老化を抑える働きや、脳梗塞などを予防してくれる働きもあります!
次にミネラル。
ダイエットサプリメントにも負けないほどのミネラルが含まれています。
他にも、脂肪の吸収を抑えてくれる働きや、お通じを良くしたり、動脈硬化や高血圧などの病気を抑える力も持っています。
塩分のとりすぎはむくみや高血圧をよんでしまいますが、カリウムやマグネシウムなどを多く含んでいるので、血圧は心配することはありません。
また、味噌汁に入れる具材も、豆腐やなめこなど、どれも体に良く、ダイエット効果が期待できるものが多いです。
他にも、味噌を赤味噌や白味噌に変えてみたりするだけで、効果も違います。
味噌汁を毎食飲むのではなく、まず朝だけでもはじめてみましょう。
ダイエットと健康への第一歩につながります!!
きのこダイエット
人によってはきのこ類が嫌いな人もいますが、大丈夫な人は「きのこ」ダイエットなんていかがでしょうか？
きのこは、ご存知の通り低カロリー!!
きのこの種類によってもカロリーは違いますが、どれも100gで20kcal前後と、低カロリーなのです。
きのこにはダイエットには絶対的な存在、食物繊維を含んでいます。
これで便秘は解消するのはもちろん、お腹が膨らみ満腹感が得られるので、食べすぎも防止してくれます。
他にもビタミンB群が豊富に含まれています。
これは糖分や脂質を脂肪としないように抑えてくれる効果をもっています。
また、きのこの種類によって効果も違います。
特にダイエットの味方になってくれるきのこを少し紹介したいと思います。
・しめじ―糖質と脂質の代謝を促してくれるビタミンを豊富に含んでいます。
また、食事の先に食べると食欲を抑えてくれる働きをもっています。
健康面では抗がん作用や美肌効果ももっています。
・キクラゲ―きのこの中でトップクラスの食物繊維をもっています。
これで便秘は解消され、脂肪の吸収を抑制してくれます。
また、ダイエット中に不足になりやすいミネラルも豊富です。
健康面ではコレステロールが上昇するのを抑えてくれます。
・舞茸―脂質の代謝を促すビタミンをたくさん含んでいます。
血行を良くしてくれるので、むくみや冷え性を解消してくれます。
ここでは3種類のきのこを紹介しましたが、他にももっとたくさんのきのこがいろいろな働きをもっています。
特に、どのきのこにも大体、お通じを良くしてくれるものや食欲を抑えるものが多いので、ダイエットの大きな味方になってくれることは間違いなしでしょう!!