食べ物でバストアップする
バストアップする方法として、美容整形するという選択もありますが、手術は体への負担も大きいですし、お金もかかります。
それに、バストアップのサプリメントも通販でいろいろと売られていますが、どれも安くはありません。
バストを上げて、ラインを美しく見せる矯正下着も結構な値段で販売されています。
バストアップって、お金がかかるものなのでしょうか？
お金をかけずに美しい胸になる方法はないのでしょうか。
実は、それがあるのです。
お金をかけずに美乳になるには、毎日の食事で胸に良い食べ物を取り入れれば良いのです。
補正下着で見かけだけ整えても、なんとなく寂しいですよね。
体の中から、変えて行くことは健康的ですし、胸に良い食べ物は体にも良いですから、食生活が正しくなりますよ。
そして、胸に良い食べ物を食べ続けながら、日々、バストアップのストレッチをしたらきっと効果も上がるでしょうね。
では、どんな食べ物がバストを育てるためには良いのでしょうか。
まず、肌にも良いと言われるビタミン類と、タンパク質です。
ビタミンB6はタンパク質の代謝に活躍してくれるビタミンですから、すすんで摂取しましょう。
不足している人は、肌荒れ、吹き出物など、肌のトラブルがおきてしまいます。
ビタミンB6は、マグロ、サンマ、サケなどの魚介類や、レバー、豚のもも、さつまいもなどにも多く含まれます。
そして、手軽に食べられるバナナは代表的な食べ物です。
安いですし、普段からバナナは買い置きしておきたいものですね。
お勧めのダイエット食品「豆腐」 その1
みなさん、ご存知でしょうが、お豆腐はとてもヘルシーでローカロリー、とてもお勧めのダイエット食品です。
美容の効果もあるそうなので、女性の方は特に積極的に食べたいものですね。
また、豆腐は海外でも注目されている健康食品でもあります。
日本が誇れる食べ物、お豆腐の効果をご紹介しましょう。
さて、豆腐の原料となっている大豆ですが、大豆は良質なタンパク質を持っています。
栄養価が高いのに、コレステロールはほとんどありません。
大豆は、タンパク質をはじめ、体に必要なビタミンB1、そしてビタミンE、それにカルシウム、また鉄分も含んでいます。
おわかりのように、とても栄養バランスの取れたダイエット食品なのです。
また、最近、化粧水や乳液に使われている話題のイソフラボンも沢山含んでいるのです。
なんとこれは、女性ホルモンと同じ働をしてくれるのです。
イソフラボンを摂取することで、カルシウムが吸収されるのを促してくれるのです。
さて、お豆腐はとても栄養バランスの良い食品なので、沢山食べたいのですが、問題点もあるのです。
陰性の食べ物と言うものをご存知でしょうか？
陰性の食べ物というものは、大量に摂取することで、体を冷やします。
夏の豆腐料理と言えば、冷やっこが定番ですが、食べやすいからと言って、豆腐ばかり沢山食べてはいけません。
体の冷えた部分には脂肪がつきやすくなりますので、体を温めてくれる陽性の食品も食べるようにしましょう。
陽性の食品は、魚や納豆、チーズや牛肉、豚肉、梅干、卵などがあげられます。
調味料としては味噌などが有名です。
「黒豆クッキーダイエット」の効果
黒豆は、現代人に必要な栄養成分を、たっぷりと含んでいます。黒豆に含まれる「イソフラボン」は、女性ホルモンの1つである「エストロゲン」と構造が似ています。そのため、イソフラボンは、エストロゲンが不足すると、代わりに多くの良い効果をもたらしてくれるのです。
たとえば、イソフラボンは、冷え性やのぼせ、ストレスを改善したり、生理不順を解消したりするのに効果的です。また、ホルモンバランスの乱れによって起こる、生理不順や産後太りからくる肥満は、イソフラボンを取り入れることで改善できます。
さらに、黒豆には、良質なタンパク質も豊富に含まれています。黒豆に含まれるタンパク質は、血中コレステロールを低下させたり、心臓病や骨粗鬆症を予防したり、更年期障害を軽減したりするなど、大変優れた作用があります。そして、最近では、黒豆のタンパク質には、肥満を予防する効果やダイエットの効果があることがわかっています。
そのほかにも、黒豆には、血液サラサラ効果のある成分をはじめとする、多くの有効成分が含まれています。これらの働きによって、便秘や花粉症を改善したり、高血圧などを予防したりするなど、さまざまな症状に効果を与えるのです。
それらの黒豆の効果は、もちろん、クッキーにしても変わることはありません。黒豆には、特に女性にうれしい効果のある成分が、豊富に含まれていますし、美容効果も期待できるので、積極的に「黒豆クッキー」を食べてもらいたいです。