バストアップと大胸筋その3
バストアップの運動の中で、簡単なものでは、タオルを使ったエクササイズもあります。
お風呂上りでタオルを首にかけている時は、このエクササイズを思い出して、即やってみましょう。
そして、これをお風呂上りの日課にしちゃいましょう。
まず、フェイスタオルの、両端を手で持ちます。
胸の高さで、タオルを握ったまま、両腕をクロスさせます。
この状態で、タオルを引っ張って、そのまま腕をクロスから元に戻して、力を入れたまま10秒ほどカウントします。
次は、クロスの方向を逆にして同じようにします。
回数は30回が理想的です。
結構、腕にも効くのがわかります。
二の腕も鍛えられそうですね。
胸を大きくするエクササイズ、所謂、バストアップの筋トレは、乳房が乗っている大胸筋を鍛えるために行います。
土台を作るには、定期的にエクササイズをしたり、毎日続けて運動をしたりと日々の努力も大事です。
筋トレは体を鍛えるためにもよいですし、美しいボディーラインをキープすることにも繋がります。
また、何よりも健康的ですよね。
バストアップのサプリを買うわけでもないですから、お金もかかりません。
ですが、最初から筋肉質であり、土台もしっかりしている女性は、それ以上、トレーニングはしないほうが良いでしょう。
どんどん筋肉が付いて、胸まで硬くなってしまう可能性がありますから。
何事もやりすぎはいけません。
鏡を見ながら、筋肉が付きすぎてしまったら、エクササイズの量を減らすことも考えましょう。
目的はムキムキになることではなく、バストアップなのですから。