明治プロテインダイエットの栄養素と値段
明治製菓が販売しているプロテインダイエット食品である、パーフェクトプラス・プロテインダイエットは牛乳を使用して作るが、より低カロリーで摂取しようとするならば、牛乳の代わりに低脂肪加工乳を使用するのも良いだろう。このようにパーフェクトプラス・プロテインダイエットに低脂肪加工乳を使用することによって、例えば牛乳200mlを加えた場合にカロリーが220kcalなのに対して、低脂肪加工乳を同じく200mlと混ぜた場合は約180kcalで済む。これで、パーフェクトプラス・プロテインダイエットはかなりカロリーを押さえることが出来るという事が分かると思うが、それでも11種のビタミンに加えて3種のミネラルなど、1日に必要とされている栄養素の約半分がこのパーフェクトプラス・プロテインダイエットには配合されている。さらに、カロリーをコントロールするのに必要なL-カルニチンや大豆たんぱく質なども含まれている。そのため、このパーフェクトプラス・プロテインダイエットを飲むことで、日ごろの食事で不足しがちな栄養素も一緒に摂取することが出来る。痩せながら、必要な栄養素も摂れるということで、健康的にダイエットできて一石二鳥である。
さらに、明治製菓のパーフェクトプラス・プロテインダイエットはその値段の安さも魅力の一つである。プロテインダイエットが約２５０円であり、低脂肪加工乳が約４０円とすると、１日でかかるパーフェクトプラス・プロテインダイエット代は約２７０円～約２９０円である。１日でこれだけの安価であれば、それほど毎日の負担になることなく続けることが出来るだろう。
また、このパーフェクトプラス・プロテインダイエットを１ヶ月続けると約1.7kgの体重減を成功させることが出来る。明治製菓独自の技術で開発したパーフェクトプラス・プロテインダイエットは、低脂肪加工乳を使用した場合１回分で約180Kcalとなる。さらに、普段の食事１回分のカロリーを600 Kcalとした場合、約410Kcalもカロリー摂取量を減らすことができる。これを１ヶ月、つまり３０日間続けた場合、12,300kcalものカロリーを抑えることになる。この12,300kcalとは体脂肪約1.7kgに相当するので、規則正しくパーフェクトプラス・プロテインダイエットを１ヶ月続ければ約1.7kgのダイエットにつながると期待できるということである。
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プロテインダイエットの利点
プロテインダイエットは、プロテインを摂取することと、有酸素運動をすることによって成功するダイエット方法であるが、このプロテインはもともとスポーツ選手などが使用するものであり、他のダイエット食品に比べてリバウンドの心配がない他、健康的に痩せることができる。
さらに、プロテインを摂取することによって、高タンパク質を効率的に摂取することができ、筋肉を作り上げる。だからといって筋肉だけがついてしまうわけではない。食事の一部をプロテインに変えることにより、普段のカロリー摂取量を抑えることも出来るのである。
さらに、今のプロテインダイエットのために売られている食品は原料がほとんど大豆プロテインである。これは、植物性で良質なタンパク質であるため、必須アミノ酸をバランスよく含んでいる。
これらのことから、プロテインはダイエットに最適なのである。
しかし、だからといってプロテインを過剰に摂取しすぎると、たんぱく質の過剰摂取になるので注意すること。
また、海外のプロテインにはステロイドが入っていることもあるので、これも注意が必要である。
このように、プロテインダイエットは他に比べて健康的に、かつ必然的に成功させることのできるダイエット方法である。しかし、何事も継続が必要である。つまりプロテインを摂取することと有酸素運動、どちらともを平行することが必要なのである。
このプロテインダイエット用の商品には様々な味があるため、飽きることなく毎日続けることができるだろうし、食事の制限もなく食べたいものを食べながら続けることもできる。さらに、その有酸素運動というのも「ちょっとスーパーまで歩くだけ」の軽いものでも良いし、趣味としての「ヨガ」などでも良いため、簡単に取り組むことができるだろう。
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