しわの原因と改善方法
お肌のお手入れでしわを改善するため、しわの成り立ちを知りましょう。しわを増やす理由には、睡眠不足や偏食の目立つ食生活、ストレスの多い生活といったものがあります。紫外線や年齢も肌の水分不足も関わっています。中でもしわの１番の原因は紫外線、２番目は乾燥だそうです。肌の乾燥、特に小さなしわの改善には、水分補給が大切です。しわ改善には程度が深刻化しないうちのこまめなケアが欠かせません。小じわが目立つ大きなしわになる前に、お肌に水分を供給してあげましょう。しわ改善に効果があるのは、水分摂取の他には、美容クリームや乳液、化粧水などの保湿スキンケアの有効活用です。どのようなスキンケア用品がしわ改善に向いているかは、油脂の分泌が多い肌や敏感肌など人によって差があります。どんな方法が自分の肌に適しているか、まずそれを見極めることがしわ改善につながります。紫外線からのダメージをうけた肌にしわが増えないようにするには、日焼けを放置せず美白剤での対策をすることです。紫外線の肌に及ぼす影響は、常日頃から太陽光の下に出る機会がある度毎に対策を取っておくことが重要です。ＵＶカットが施された日傘やつばつき帽子で肌を紫外線から守りましょう。時に応じて日焼け止めクリームを活用することも大事です。紫外線の影響を抑えるために摂取しておきたい成分としては、ビタミンＣやＥ、亜鉛、セレンなどがあります。食事やサプリメントで積極的に摂取することも、しわ改善に効果的です。