ヨーグルトダイエットとは
ヨーグルトダイエットは、美容を気にする女性の間で実践している方も多いそうです。毎日の食事をヨーグルトのみで済ませるダイエットをヨーグルトダイエットというのではと考えてしまう方もいるようです。健康を維持することを考えると、ヨーグルトだけで食事を賄うということはどう考えても無謀です。俗にいう一品置き換えダイエットと異なり、ヨーグルトダイエットとは食事後にヨーグルトを摂取します。目安としては、一日５００グラムのヨーグルトを３回に分けて食べるのが一般的だそうです。お腹にちょうど良い具合に収まるように食事の分量を調整していくと、毎食200g前後のヨーグルトと食事とで、ご飯として食べる量を減らしていくことができます。脂肪分が少ないヨーグルトをにすれば、１日の総カロリーも減少可能です。よりダイエット効果を得たいという場合は、オーガニックはちみつやフルーツをヨーグルトに合わせて、ビタミンの補充などを行ってください。味付けを変えたり果物を加えたりして変化を楽しめる点もヨーグルトダイエットのメリットです。ヨーグルトを買い求める時は、無糖のヨーグルトにすることがポイントです。せっかくヨーグルトを食べているのに糖分やカロリー過多になってしまったら、ダイエットを頑張っている方にとってはメリットどころか逆効果になります。ヨーグルトダイエットは今日からでも簡単にチャレンジ出来ますので、体重が気になる方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。
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お得なクレジットカードを選ぶには
自分に合ったクレジットカードを使うことが、クレジットカードで得をするためのコツです。クレジットカードは様々な会社が発行しており、各社毎にサービス内容もかなり違っています。ショッピングが好きな方は、特定のデパートで買い物をすることでポイントや割引制度が利用出来るお得なクレジットカードがおすすめです。ショッピング全般が好きだという方は、店頭での買い物に特典のつくクレジットカードがいいでしょう。鉄道関連の会社が発行しているクレジットカードなら、毎日の通いに公共交通手段を使っているという方にはとても使い勝手のいいものです。定期券を買う時にクレジットカードで決済をすれば、自然とポイントが蓄積されていきます。同様に、飛行機に乗ることが多いという人は、マイルの貯まるクレジットカードがお得になるでしょう。高速道路料金やガソリン代の支払いにポイントがつきやすいクレジットカードなど、使い道に合わせてカードを選びましょう。いつも通りの生活の中にポイントカードの支払いを折り込んでいけば、支出を増やすことなくポイントを貯めていけるでしょう。いつものガソリン代や移動費用に割り引きサービスがあれば得ができます。個性的に且つオシャレにクレジットカードを楽しみたい方は、絵柄で選べるクレジットカードはいかがでしょうか。クレジットカード会社によっては、好みのカードが選べるよう、100種類ものデザインを用意しているところもあります。自分のライフスタイルに合ったクレジットカードを選んで、毎日の生活をもっとお得に過ごしてみませんか。
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マグネシウムの効果とサプリメント
サプリメントの一種であるマグネシウムは、色々な種類があるサプリメントの中でも注目されています。マグネシウムは、骨や歯を作るために必要なミネラルです。成人の体内には20g～28gが含まれており、約半分が骨に存在しています。豆腐や海藻などの食品に、マグネシウムはたくさん入っています。火山灰土が多い日本の土壌は、カルシウムやマグネシウムが作物にそんなに多く含まれていないといいます。食品からの摂取が簡単ではないため、サプリメントでマグネシウムを補給する人が増えているようです。マグネシウムの作用は、体内に存在する酵素の作用を活性化させるもので、きちんと心臓や血管の機能が保たれるように作用します。抗ストレスホルモンを生成する副腎皮質の機能を高める効果もあるマグネシウムは、神経の働きにも関係しているといいます。マグネシウムサプリメントという成分は女性に特に摂取していただきたいものです。マグネシウムサプリメントには、月経前症候群という排卵から月経開始までの時期の身体的、精神的な不快症状を改善する効果があるためです。マグネシウムの効果として、偏頭痛の緩和もあげられます。血管の収縮や血小板の凝集を抑えることができるからです。効果的に中性脂肪や血糖を下げることもできますので、体に欠乏しないように、ぜひマグネシウムをサプリメントで定期的に摂取するようにしましょう。
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美白成分について
現在はさまざまな種類の美白化粧品が売られています。
含まれている美白成分も、化粧品メーカーや商品によってさまざまで、お肌へ作用の仕方も異なります。
美白というと、肌を白くするブリーチのようなものを想像される方もいらっしゃるかと思いますが、ほとんどの美白成分は、お肌の中のメラニン色素の生成を抑えるという働きをしています。
メラニン色素は人間が持っている色素細胞で、黒い色をしています。
メラニン色素自体が光を吸収することで、紫外線を体内に入れない働きをしており、紫外線などによるダメージを防ぐため作り出されます。
シミは、メラニン色素が肌に沈着することででき、これを防ぐのが美白成分ということになります。
美白成分の作用は、メラニン色素を生成する「チロシナーゼ」という酵素の活性化を抑えるというものが主流です。
最近では、新しい美白成分の研究開発に加えて、肌のメカニズムや日焼けの起こるメカニズムなどもどんどん解明されつつあり、このメラニン色素そのものに作用する美白成分も登場しています。
何十年も前から、美白成分についてはいろいろな研究がされてきました。
今でも多くの美白成分が、継続して研究されています。
現在の日本で厚生労働省により医薬部外品の承認を受けている美白成分は、下記の9種類ですが、もっと美白効果の高く安全な成分が、今後も続々と登場することと思います。
1．ビタミンC誘導体
2．アルブチン
3．プラセンタエキス
4．エラグ酸
5．カモミラET
6．ルシノール
7．t-AM美白成分CHA
8．トラネキサム酸
9．リノール酸
卵巣がんの抗がん剤治療 続き
もちろん「ドキシル」にも副作用はあります。
手足の痛みや赤み、口内炎や吐き気、または感染症などが見られることもあります。
ですが、現在使われている他の抗がん剤と比べても、比較的、副作用は少ないとされています。
このような薬剤が認可されることは、患者にとっては、抗がん剤治療の選択肢が増えることは何よりも助かるでしょう。
抗がん剤治療に使われる「ドキシル」が日本で認可されたのは今年ですが、米国などでは再発した卵巣がんの治療に1999年から使われていました。
この経歴があるからこそ、市民団体の要望があったのでしょう。
卵巣がん体験者の会として活動している「スマイリー」がドキシル認可を求めて3年前から署名活動を始めていたそうです。
同じ抗がん剤を何回も使うと効果がなくなってきますから、そうすると、使える抗がん剤はどんどん減っていくのです。
治療法がなくなるのは患者にとって何よりも辛いことですから、こうして新しく認可された薬剤が抗がん剤治療に使えるようになることは本当に喜ばしいことです。
日本婦人科腫瘍学会が発表した2007年の卵巣がん治療に関わるデータによると、卵巣がんが再発した時の治療薬として使われている7種類の抗がん剤の中で、2つについては今も保険がきかないそうです。
この2つのうちの「トポテカン」は保険対象の承認に向けて、治験が行われていると言います。
もう1つの「ジェムザール」という抗がん剤は、肺がん、すい臓がんには、承認されています。
ですが、卵巣がんには現段階では承認申請予定もありません。
これは一部の施設で、臨床研究や、または肺がんの転移などの治療薬として使用されています。
早くすべての抗がん剤に保険がきくようになるといいですね。
