お肌の紫外線対策クリーム
店頭に並ぶ紫外線対策のクリームには、いずれの容器にもＳＰＦという数字が書かれています。ＳＰＦとは紫外線防御指数ともいい、肌の紫外線からの防止効果を表す指標です。ＳＰＦ１につき、20分の紫外線防御効果が期待できます。ＳＰＦ１５であれば１５の２０倍である３００分の間は紫外線に対して肌を守ってもらえると考えることができます。ちょっとしたお買い物程度であれば、出かける前にＳＰＦ１５のクリームを塗れば、紫外線から肌を守る対策としては十分だと言えるでしょう。ＳＰＦの脇に記載されている＋の記号は、肌への紫外線対策クリームの効力の高さを表します。＋が一つの場合ですと,庭のお手入れやお買い物などの日常生活で紫外線から肌を守る用途に適しています。普段よりやや強い日差しにさらされる時、戸外でのスポーツや天気がいい日の屋外作業では＋＋が適しています。雪山や日光が近い場所に出向く際には、＋が三つ記載されている紫外線対策クリームで肌を守ることをお勧めします。バリア効果の高い紫外線対策クリームは、紫外線吸収剤が用いられている場合が多いようです。肌の敏感な方は下地に刺激の少ない保湿クリームなどを塗っておくと良いですね。肌の紫外線対策クリームは、重ね付けにより効果が高まるものではありませんので注意してください。ＳＰＦ１０の日焼け止めクリームを肌に塗り、その上から別の、ＳＰＦ１５の日焼け止めクリームを使っても、ＳＰＦが２５になりはしません。同様のことが＋記号に関してもいえます。＋＋と＋の日焼け止めクリームを肌に重ねてつけたとしても、＋＋＋の効果を得られることはできないのです。紫外線対策は肌に対してとても重要なことですが、紫外線対策クリームは混ぜないようにしましょう。
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漢方ダイエットをする時の漢方の選び方
漢方薬を専門に販売している店舗やクリニックが身近にあれば、カウンセリングを受けてから漢方ダイエットを行いましょう。漢方を使ったダイエットは幾通りかあり、個人の体質によって最善の方法も違います。漢方ダイエットに使っている製品を、通信販売などで購入する人いますが、本当に自分に合っているのか判断は難しいでしょう。色々な漢方によるダイエットを短期間で乗り換えている場合は尚更です。漢方によるダイエットは、少なくとも半年以上続けないと効果が判りにくいものです。どんな漢方薬なら体質に合うかを見極めた上で、継続して使用しつづけるようにすることが漢方ダイエットのポイントです。漢方薬は天然の生薬なので、１カ月あたりに必要な薬の値段は高くなる傾向があります。お金を無駄にしないためにも、どんな漢方ならダイエットにいいかじっくりと考えてから取りかかる必要があるでしょう。どういった漢方専門店にダイエットの相談を持ちかけるかも、ダイエットの成否を左右する重大事です。クリニックの医師によって薦められる漢方が異なる場合もあります。クリニックで、ダイエットにいいと言われた漢方薬を使っているのに、なかなか体重が減らないということもあるでしょう。異なる漢方医に話を聞いてみると、新しい発見があるかもしれません。ダイエットに漢方を用いる場合は、体質に合う漢方薬を何とか見つけ出しましょう。
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もろみ酢レシピ「豚バラのさっぱり煮」
もろみ酢を使ったレシピをご紹介します。
豚バラ肉を使ったボリューム満点のメニューです。
ニンニクとしょうがの味が食欲をそそります。
しかも、もろみ酢を入れているので、油ぽっい豚バラ肉もサッパリとした味に仕上がっています。
ゆで卵とチンゲン菜をそえるので、色どりもキレイです。
メインのおかずにもなるし、冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもピッタリなメニューです。
ぜひ、作ってみて下さいね。
きっと定番メニューに加わりますよ。
『豚バラのサッパリ煮』
（材料：4人分）豚バラ肉 400ｇ、サラダ油 小さじ1、しょうが 1片、ニンニク 2片、赤とうがらし 2本、もろみ酢 1カップ、砂糖 大さじ1／2、しょうゆ 大さじ2、水 1カップ、ゆで卵 2個、チンゲン菜 1株
（作り方）1．豚バラ肉は1、5センチの厚さに切ります。
しょうがは皮のまま薄切りにし、ニンニクは皮をむいて半分に切ります。
赤とうがらしは種を取り除きます。
2．卵を茹でてゆで卵を作ります。
チンゲン菜も沸騰したお湯で茹でて冷水で色止めをしたら3～4センチの長さに切ります。
3．熱したフライパンに油を入れ温めます。
温たまったら豚バラ肉を入れ、両面をこんがりと焼きます。
余分な油はキッチンペーパーで取り除きます。
もろみ酢、砂糖、しょうゆ、水、1のしょうが、ニンニク、赤とうがらしを入れて煮立てます。
4．クッキングシートで落とし蓋をして、弱火で20分ぐらい煮ます。
途中、余分な脂やアクは取り除きます。
5．2のゆで卵を加えて、さらに5分ぐらい煮からめます。
6．器に盛ったら２のチンゲン菜を添えます。
（チンゲン菜がない場合はほうれん草や小松菜でもＯＫです）（余ったら冷凍して、お弁当のおかずに取り分けておくと便利ですよ。）
もろみ酢
信販系キャッシングとは
どんな特徴が、信販系キャッシングにはあるのでしょうか。一緒にキャッシングを申し込んだ際にカードを作ることになります。信販系キャッシングは、お金が必要な時には信販系キャッシングが提携しているＡＴＭから、いつでもキャッシングが可能というサービスです。個人で信販系キャッシングに設定した、限度額一杯までのキャッシングができるようになります。急な出費にも素早く対応することができるでしょう。信販系キャッシングは目的がフリーで、目的に応じたキャッシングとはそこが違います。この制度によって、利用者は大変便利に感じでしょう。信販系キャッシングの金利は、借入額や期間によって定められます。信販系キャッシングは少額や短期のキャッシングでも無駄が出ない、効率の良いキャッシングの方法です。若干金利が、銀行系のキャッシングと比較すると高くなってしまうかもしれません。金利に関しては、契約前に確認するようにしましょう。消費者金融でのキャッシングと比べると、信販系キャッシングは、契約時の審査に時間がかかることもあるかもしれません。年会費の有無などの設定に、同じ信販系キャッシングでも違いが出てくることもあるでしょう。複数の信販系キャッシングを検討することをお勧めします。長所と短所が金融機関によってあります。ご自分に合ったキャッシング会社を吟味する必要が、信販系キャッシングの場合はあるかもしれません。
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紫外線a波とb波の違いについて
紫外線にはa波とb波があり、それぞれに性質が異なりますので、肌の紫外線対策のために知っておきましょう。まずはa波の紫外線についてご説明します。人の肌は、表皮の下に保湿成分であるコラーゲンが存在し、コラーゲンが多いほど弾力が良くたるみが少ない状態ですが、紫外線a波はこれらを破壊します。a波の紫外線は肌のバリア機能も低下させてしまう為、ハリや潤いも減少させてしまう可能性も考慮されます。一見太陽が見えない日でも、冬の太陽が弱い季節でも、紫外線a波は肌を脅かしているという点に気をつけましょう。朝から雨が降っているから、太陽が姿を現さないからと紫外線対策をしないで外出をすると、じわじわと浸食した紫外線a波の影響は、少しずつ肌表面に出てきます。１日１日の浴びる量は少なくとも、いつしか積み重なってお悩みの元となることもあります。紫外線a波は夏よりも冬の方が強いとされています。冬の間もお肌のためには紫外線対策を実践することをお勧めします。波長が短い紫外線b波はエネルギーが強く、赤いみずぶくれのような日焼けを引き起こす原因です。肌に赤みやシミができる源となる光といえます。日焼けを甘く見ず、常に紫外線対策を行いましょう。特に海水浴やキャンプなど、屋外に居続けるレジャーでは入念にケアをしてください。ただし、天気がぐずついている日は紫外線b波は地上まで届くことはありませんので、そういった日は過剰反応することはありません。紫外線の、肌への作用を最小限に留めるために、紫外線の性質を把握してどのような対策がいいかを考えましょう。
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漢方ダイエットのメリットについて
漢方を用いたダイエットなら、体への負荷をほとんどかけることはありません。極端な食事制限を強いることが無い漢方ダイエットは、身体に負担が掛かりません。代謝をアップし脂肪燃焼を促進するのが漢方の特徴なので、よくあるダイエットの食事量を減らしての栄養不良のリスクはありません。漢方を上手に使えば、女性特有の悩みである生理の悩みや、むくみや冷え性の緩和にも効果があります。健康的な体をつくりながら体重を減らすことも可能な漢方ダイエットは、一般的な体に負荷のかかるダイエットとは明らかに一線を画しています。漢方ダイエットは生薬によるものなので薬にみられる副作用の心配もありません。医薬品より漢方の方が体に合ったという人も存在するようです。身体に優しい漢方ダイエットは、お値段は若干高めになってはいますが、自分を大切に出来るダイエット方法だといえます。できれば、常用している薬があるという方は、漢方でのダイエットに取りかかる前に医者に飲み合わせなどを相談してみるといいでしょう。漢方ダイエットは通常のダイエット方法とは異なり、美容ではなく健康に重点を置いています。定番の食事制限ダイエットなどは体力的な理由などで長続きしないという方は、漢方ダイエットで体質改善をはかりましょう。体の内側から、漢方ダイエットでより美しくなりたいものです。
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もろみ酢レシピ「冷製エビ餃子＆もろみ酢ソース」
もろみ酢を使ったレシピをご紹介します。
もろみ酢を使って作ったサッパリしたソースがポイントです。
豆板醤の辛さときゅうりの歯ごたえが何といえません。
餃子は蒸し焼きで作っていますが、茹でても美味しいし、カロリーも少なくなるので、ダイエット中の方にはオススメです。
『冷製エビ餃子＆もろみ酢ソース』
（材料：26個分）もろみ酢ソース：もろみ酢 大さじ2、しょうゆ 大さじ2、ゴマ油 少々、白ゴマ 小さじ1～2、豆板醤 小さじ1／4～1／2（辛さはお好みで調整して下さいね）
具：むきエビ 200ｇ、鶏ひき肉 200ｇ、玉ねぎ 中1／4個、片栗粉 大さじ1、鶏がらスープの素 小さじ1、水 小さじ2～3、紹興酒 小さじ1、塩 少々、こしょう 少々、餃子の皮（大判タイプ） 26枚、きゅうり 1本
（作り方）1．むきエビは5ｍｍぐらいに粗く包丁でたたきます。
ボールにエビと鶏ひき肉を入れ粘りが出るまでこねます。
2．鶏ガラのスープの素、水、紹興酒、塩、こしょうを加えて混ぜます。
みじん切りにした玉ねぎに片栗粉をまぶし（真っ白になるまでまぶします。）加えたら軽く混ぜて、冷蔵庫で少し休ませます。
3．きゅうりは大きめの斜め切りにして、さらに千切りにします。
もろみ酢、しょうゆ、ゴマ油、白ごま、豆板醤を混ぜ合わせてソースを作ります。
ソースを作ったら冷蔵庫で冷やしておきます。
4．1の具を餃子の皮で包みます。
中火で熱したフライパンに（テフロン加工のフライパンが焦げつかないのでオススメです）サラダ油をひき餃子を並べます。
薄く焼き色がついたら餃子の半分の高さまで水を入れて、フタをして強めの中火で蒸し焼きにします。
水が蒸発したらフタを取って、完全に水がなくなるまで焼きます。
5．お皿に餃子を盛りつけ、粗熱がとれたら、きゅうりと冷蔵庫で冷やしておいたソースをかけます。
・餃子の具はお好みで、豚肉やニラをいれても美味しいです。
お好みの具材でアレンジしてみて下さいね。
もろみ酢
髪サプリメントとビタミンB群
効果を期待できる髪サプリメントとは、どの様な成分が主流なのでしょうか。ビタミンB群サプリメントが髪サプリメント話題になっています。ビタミンB群は、髪の成長と健康維持に役立ち、肌にも重要な栄養素です。水溶性ビタミンであり、体内に貯蔵出来ないため、ストレスや飲酒によっても減少します。不足すると脱毛、活力低下、消化不良などの問題につながるのがビタミンB2で、髪の毛や肌の健康維持に役立つ成分だといえます。ビタミンB6が不足すると乾燥肌、口の周囲の炎症、皮膚炎、脱毛につながります。バラアミド安息香酸サプリメントは、白髪を防ぐとされているものです。人気のサプリメントで、健康な髪や肌の維持に役立つといわれています。ビオチンサプリメントという栄養素も、髪と関係が深いもので、これが足りなくなってしまうと、脱毛やハゲの原因となるかもしれません。間違ったヘアケアをしていては、髪のサプリメントを利用しても、効果が半減してしまうでしょう。育毛剤を闇雲に振り掛けるのはあまりおすすめできません。洗髪を過剰にしすぎると、頭皮の皮脂を必要以上に取り除くことになります。髪に悪い生活習慣も改善しましょう。この抜け毛の原因は、小さな事の積み重ねなのではないでしょうか。髪の育成に大切なポイントは、サプリメントだけに頼らず、生活習慣を見直すことなのです。髪が生える環境が整った健康な体が、サプリメントだではなく、発毛に必要なものなのです。髪の成長に不要な環境を排除し、髪の成長に必要な栄養を与えることが重要です。本来あるべき髪と健康を取り戻すためにも、髪のサプリメントを利用しながら、人の持つ自然治癒力を最大限に引き出す努力をしてみましょう。
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若返りの方法について
若返りに有効な方法というと、連想するのが肌にいい化粧品やエステサロンに行くことです。ですが、自分の肌の若返りについて専門的な判断を望むなら、医療機関を利用するという方法があります。医療施設の検査で、ホルモンバランスや血液の状態、骨密度などを測定してもらうことができれば、自分でも気づいていなかった老化について教えてもらえます。専門的な測定によって体の弱点を特定します。弱点がわかったところで、食生活等の生活習慣の改善、簡単なストレッチ、筋肉トレーニング等の方法を指導して若返りを目指します。また、更年期障害に悩まされている女性に対してはホルモン剤による治療という方法もあります。現代の若者に生活習慣病に悩む人が増えており、これには腸年齢が大きく関わっているそうです。食の欧米化や食生活の乱れにより腸年齢の加齢が進み、腸内細菌に支障が出たり肌トラブルという形で表に出ることもあります。そのため、若返りの方法として、腸の健康状態を改善するというやり方もあります。実際の年齢は20代あっても、腸年齢は60代で腸内の善玉菌が著しく少ない人も少なくないようです。もし真剣に若返り方法を探しているなら、医療施設で自分自身の老化の現状を検査してもらうというのも方法の一つです。時には、自分にはどんな若返り方法が必要かという提案をしてもらえることもあります。自分の体質に合う若返り方法を実践することで、より暮らしやすい日々を送っていきましょう。
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漢方ダイエットとは
ダイエットに漢方の知識を用いる手法は、体にも美容にもいいダイエットを好む人に喜ばれているようです。手っ取り早いダイエットは、食事をギリギリまで減らすことや、体に負担がかかるほどの運動を続けることなのかもしれません。ですが、こういったダイエット方法では体に負荷がかかってしまいます。漢方では、健康状態を良くしながらダイエット効果も目指しています。適切な生活習慣を得て、望ましい体重の体になることが、漢方によるダイエットが最終的に目指すポイントであるといえます。漢方を用いることで代謝を活性化し、ダイエットをするというものです。メタボリック予防や、生活習慣病対策に体にいいダイエットをしたいという方には、漢方の効果を用いたダイエットがぴったりです。ですが、漢方ダイエットをするなら、それなりに腰をすえてじっくり取り組む必要があります。食事制限ダイエットのように、5日や10日で終了するものではないのです。漢方で体質を改善することで結果的に体重が減るというやり方が漢方ダイエットの特徴です。体質改善とは、一朝一夕で成し遂げられるものではありません。ダイエットのリバウンド防止や、体調の不具合を防ぐには、効果が急激に出ないような方法を取る方がいいようです。なかなか効果が現れずとも、半年は続行するというプランで漢方ダイエットをするようにするといいでしょう。
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