酢、毎日大さじ2杯で… メタボすっきり~YAHOOニュース
酢、毎日大さじ2杯で… メタボすっきり
5月15日7時58分配信 産経新聞
臨床試験は、25~60歳の男女175人を対象に実施。リンゴ酢の摂取を1日大さじ2杯分(30ミリリットル)、1杯分(15ミリリットル)、摂らない-の3グループに分け、12週間内の経過を観察、内臓脂肪や血中中性脂肪を比較した。その結果、大さじ2杯のグループでは、内臓脂肪が平均で4・95%減少。血中中性脂肪は23・21%減と、特に大きな効果があった。体重(2・64%減)や皮下脂肪(2・79%減)、腹囲(2・02%減)の数値でも肥満改善の効果が示された。大さじ1杯のグループでも一定の効果があったが、摂取しなかったグループは変化がなかった。
同研究所によると、酢酸には血圧や血中コレステロール値を下げる効果もある。「メタボリックシンドロームの改善には非常に有効だが、摂取をやめると脂肪は元の水準に戻ってしまうので、継続的に摂取してほしい」としている。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090515-00000090-san-soci
僕も毎日黒麹もろみ酢を飲んいる。
これがビックリするほど美味しいのです。ぜひ、お勧めです!
プロテインダイエット、「スリムアップスリム プレシャス シェイク」
健康的に痩せられ、さらにリバウンドの可能性も低いダイエットであるプロテインダイエットが最近特に女性の間で人気であるが、このプロテインダイエットの一つに「スリムアップスリム プレシャス シェイク」がある。このダイエット食品には「満腹たんぱく S-プロテイン」というプロテインが配合されており、これはたくさんあるたんぱく質の中でも満腹感が高まり、またその満腹感を持続させる効果がある成分として知られている。さらに、味も多種類であり、「イチゴ」、「黒ゴマ」、「ココア」、「カフェラテ」、「マンゴー」、「バナナ」、「抹茶」の7種類である。「黒ゴマ」や「カフェラテ」など、他のプロテインダイエット食品にはなかなか見られないような味も用意されており、飽きることなく毎日続けることができる商品であるといえるだろう。
また、カロリーも1袋約160kcalと低カロリーである。さらにカロリーが低いだけでなく、1袋に4種類のミネラルと11種類のビタミンが1/3日分配合されており、さらには食物繊維とたんぱく質という、ダイエットにはもちろん健康を維持するために必要な成分もきちんと配合されている。それに加えて、コラーゲンやヒアルロン酸、コエンザイムQ10、りんごポリフェノールなどの美容成分も配合されているため、ダイエットと同時に美容にも良い影響を与えることができるのである。
目安としては、1日のうち1食か2食程度をこの「スリムアップスリム プレシャス シェイク」に置き換えるのがよいだろう。また、スリムアップスリムシリーズを組み合わせれば、様々な味を作ることが出来、味のバリエーションを広げることができる。
また、作り方も非常に簡単で、250mlの水に「スリムアップスリム プレシャス シェイク」を一袋溶かすだけである。非常に簡単で短時間あれば作れるので、忙しい生活を送っている人や面倒くさがりの人でも続けることが容易なプロテインダイエット食品であろう。
Categories: プロテインダイエット Tags: スリムアップスリム プレシャス シェイク, プロテインダイエット, 低カロリー, 味, 美容
プロテインの飲み方
日本人が一度に体内で処理できるたんぱく質の量は35g程とされている。これ以上の大量なたんぱく質の摂取は体内で消化しきれずに腸の中で腐敗を起こしてしまう可能性があるので過剰摂取には注意する必要がある。近頃では欧米人の体格に日本人の体型が近づきつつあるので、昔よりは日本人のたんぱく質処理能力は上がっているのかもしれない。しかし、一度に過剰摂取することは良くないし、避ける様にした方が良いだろう。
また、プロテインダイエットとは食事の代わりにプロテインを飲むダイエット方法だが、このような飲み方によって、体に必要な栄養を摂取しつつ、より効率的にエネルギーを抑えられる。
しかし、プロテインは運動のエネルギー源とは言いにくい。そのため、食事の代わりにプロテインを摂取し、その後にエクササイズなどの激しい運動をする生活パターンがあるのであれば、運動をする時に必要である炭水化物を体の中に予め確保することは難しいかもしれない。
例外的に脱アミノ化という過程を経た場合のみ、プロテインを炭水化物に変化させることによって運動エネルギーが確保される場合があるが、これはまれである。そのため、食事の代わりにプロテインを摂取し、その後極端に激しい運動を長期間するのであれば肝臓や腎臓に負担をかける可能性が高い。ここにも注意が必要である。
最新の栄養学によると、炭水化物とたんぱく質を同時に摂ればよりよい効果が生まれ、ダイエットの効率も上がると言われている。そのため、最近のプロテインダイエット食品の中にはかなりの割合の炭水化物をプロテインと混ぜたものも増えているようである。
プロテインダイエットを食事の代わりに飲むのであれば炭水化物や他の栄養素なども含まれている商品を選ぶのもよいだろう。
Categories: プロテインダイエット Tags: プロテインダイエット, 処理能力, 栄養素, 炭水化物, 運動
プロテインダイエット、「わたしの満足ダイエット」を使用するにあたって
プロテインを摂取することと、軽い運動を併用して行うことで健康においしくダイエットができるということで特に女性に人気の高い「プロテインダイエット」というダイエット食品がある。このプロテインダイエット食品である「わたしの満足ダイエット」がダイエット茶などで有名なメーカーである「ティーライフ」から販売されている。
プロテインダイエットと聞くと、プロテインを摂取するというところから、必要以上に筋肉がついてしまうのではないかと心配に思う人がいるかもしれないが、このダイエットではカロリーを抑え、なおかつ必要最低限の筋肉を落とさずに痩せていくことが出来るのでむしろダイエットのしやすい体に改善することができるのである。そのため運動が苦手で、ダイエットにおいても激しい運動をしたくない!という人にはぴったりのダイエット食品かもしれない。
ここで、健康的に痩せることができるのならば、1日3食のうち、全てを「わたしの満足ダイエット」に変えてしまえばダイエット効果がすぐに出ると思う人がいるかもしれないが、これはあまり良いとは言えない。焦らず、自分のペースで続ける事が大事なので1日1食程度をこのプロテインダイエット食品である「わたしの満足ダイエット」に代えるのが適当であるといえる。
それではここで、この「わたしの満足ダイエット」の作り方を紹介しておく。
●作り方
1.すこし大きめのカップに牛乳200mlを注ぐ。
2.「わたしの満足スリムダイエット」を加える。
3.スプーンなどですばやくかき混ぜる。
4.完成!
このように作り方も簡単である。皆さんも一度試してみてはいかがだろうか。
Categories: プロテインダイエット Tags: わたしの満足ダイエット, プロテインダイエット, 作り方, 筋肉, 1日1食
ホエイプロテインダイエット
最近話題のプロテインダイエットのプロテインとは、アミノ酸からできている。アミノ酸を体内に摂取することによって、体の中の脂肪を分解しやすい状態にするのである。このような状態でトレーニングをする事によって、脂肪をより早く分解しダイエットの効果をもたらすというのがプロテインダイエットである。
また、このプロテインダイエットはプロテインを摂取することによってダイエットを成功させる方法であるが、最近ではホエイプロテインというプロテインが注目を集めている。
このホエイプロテインとは簡単に言うとホットミルクを作った時にミルクの表面にできる膜の部分であり、牛乳などに含まれている乳性タンパクのことである。このホエイプロテインとは、たくさんあるたんぱく質の中でも比較的体内へ吸収されるスピードが早く、体内に吸収された際に利用される確立も高いと言われており、先進的なものとして人気を高めている。
また、ホエイプロテインには分岐鎖アミノ酸(BCAA)がたくさん含まれている。この分岐鎖アミノ酸(BCAA)の働きとは、筋肉が損傷した場合にそれをすばやく回復させ、さらに筋肉疲労や筋肉痛を防ぐ成分である。つまり、この分岐鎖アミノ酸(BCAA)は運動した後の疲れた筋肉に栄養を補給するための大切な役割を果たす成分である。
また、この分岐鎖アミノ酸という成分は長時間体を酷使することによって生じる集中力の欠如や倦怠感などの中枢性の疲労なども軽減する効果をもたらす。分岐鎖アミノ酸を含んだホエイプロテインを使ったプロテインダイエットでは、それぞれ個人差はあるにしても、早くて2週間ほどで変化があらわれる人もいるらしい。
だからと言って、筋力が向上したとしても変化が現れるまでには最低でも3ヶ月はトレーニングとダイエットを一緒に続けなくてはならない。また、平均1日で30gほどのプロテインを摂取したとすれば袋に1kgプロテインが入っているものを使用するなら、3袋を使い切ったころに変化が現れてくるはずである。
Categories: プロテインダイエット Tags: プロテインダイエット, ホエイプロテイン, 乳性タンパク, 分岐鎖アミノ酸, 筋肉
プロテインダイエット「わたしの満足ダイエット」の値段とカロリー
プロテインダイエット商品がダイエット茶などの販売で有名な「ティーライフ」から発売されている。それは、「わたしの満足ダイエット」である。この商品は価格も低価格であるため、比較的消費者の負担が少なく続けることができる。1食で計算すると約210円であり、低脂肪加工乳を使用して作った場合を考えても約250円である。
また、その作り方も簡単である。冷たい牛乳にでもサッと溶かすことができるので専用のシェーカーを使用しなくてもスプーンでかき混ぜるだけで作れる。忙しい朝や、会社などでも簡単に作ることができて便利である。
さらに、このプロテインダイエット食品を続けることによって、1回の食事で約420kcalも減らすことができるといわれている。女性の1食の摂取カロリーは600kcalだと一般的に言われており、一方で「わたしの満足ダイエット」は1回分で約180kcalである。そのため、1回の食事を「わたしの満足ダイエット」にするだけで約420kcalのカロリーダウンになるということである。つまりは1ヶ月に12,000kcal以上もカロリーを抑えることができ、体重に換算すると約1.7kgもの体重減につながるのである。
また、自分のペースで続けることもできるのがこのダイエットの良いところである。今すぐ痩せたいという人は、高カロリーな食事を取ってしまいがちな夕食を「わたしの満足ダイエット」に置き替えるのがよいだろう。また、マイペースに続けたい人は1日1回だけ朝食か昼食を「わたしの満足ダイエット」に置き替えるのがよいだろう。
Categories: プロテインダイエット Tags: わたしの満足ダイエット, プロテインダイエット, ペース, 低カロリー, 低価格
大豆プロテインダイエット
プロテインダイエットは今、たくさんの女性が注目しているダイエット方法である。手軽にできるし、作り方も牛乳に混ぜるだけという簡単さである。さらに、ダイエットでは痩せる代わりに健康を損なってしまったりストレスが溜まったり、挙句の果てにはせっかくダイエットが成功してもリバウンドしてしまったりすることも多い。ところがプロテインダイエットでは体に欠かせない栄養素もしっかりと摂取できるため、毎日飲んでいても健康に良い食品なのである。また、その含まれている栄養素とは植物性たんぱく質からなる大豆たんぱく質・ビタミン類・カルシウム・鉄・亜鉛などであり、その他にもコレステロールや腸の機能の改善などの効果があるとされている食物繊維などがある。
また、このプロテインダイエット食品には様々な味が用意されているようである。これによって飽きることなく、またイライラすることもなく続けることができる。簡単に長く続けられ、健康にもいいダイエットとしてプロテインダイエットは今後人気の商品になっていくだろう。
このプロテインダイエットで使用するプロテインの中にはたんぱく質が多く含まれているが、この植物性たんぱく質の中でも大豆たんぱくというものがある。この大豆たんぱくには大豆に含まれるイソフラボンの効果により、抗酸化作用があるとされており、さらにコレステロールを下げる効果もあるとされている。また、動物性食品と比べるとカロリーが低いし、基礎代謝を活発にする機能ももっている。このようなことから、大豆たんぱくは健康の維持に役立つとされており、またダイエットにも適しているとして大豆プロテインは注目されている成分だと言うことができるだろう。
Categories: プロテインダイエット Tags: ダイエット, プロテインダイエット, 基礎代謝, 大豆たんぱく, 抗酸化作用
プロテインダイエット「わたしの満足スリムダイエット」とは
プロテインの摂取と有酸素運動を併用することによって、健康的に比較的リバウンドの可能性も少なく続けられダイエット食品として女性を中心に人気を集めている「プロテインダイエット」の一つにダイエット茶の販売で有名な「ティーライフ」が販売している「わたしの満足スリムダイエット」がある。これは、1食あたり約210円で続けることができ、1食分のカロリーも180kcal以下と低カロリーである。3ヶ月で約5.1kgの減量にもなるようだ。
おいしく簡単に続けられることがプロテインダイエットの特徴であるが、「わたしの満足スリムダイエット」もこの「味」にとことんこだわっているようである。その味は「コーヒー」・「バナナ」・「マンゴー」・「いちご」・「ココア」・「バニラ」の6種類からなっている。これだけ味が用意されていると、毎日続ける必要のあるプロテインダイエットでも、おいしく楽しく続けることができそうである。また、「わたしの満足スリムダイエット」は牛乳にプロテインを溶かして飲むので、腹持ちもよい。これは昆布などの海藻類に含まれる食物繊維のネバネバした成分である「アルギン酸ナトリウム」が含まれているからである。そのため、飲むときにはサラサラのおいしいドリンクだが、お腹の中に入るとゼリー状になり、腹持ちを良くするのである。また、女性には3種類のミネラルと11種類のビタミン、ミネラルが1日の中で必要とされているのだが、この「栄養素等表示基準値」約半分が「わたしの満足スリムダイエット」に配合されているため、栄養面でも心強い商品である。
このように、おいしく続けられて、腹持ちもよく、普段不足しがちな栄養素も同時に取ることができるのが「わたしの満足スリムダイエット」であると言える。
Categories: プロテインダイエット Tags: わたしの満足スリムダイエットアルギン酸ナトリウム, ティーライフ, プロテインダイエット, ミネラル
ピアスキャッチ|クリスメラキャッチ
テレビとかでも話題になってたけど、
ピアスってキャッチがはずれてどこかに落としちゃうことって多いですよね。
それもいつも失くすのはお気に入りのピアス。
そんな女性に朗報です。
「クリスメラ」のピアスキャッチははずれにくい構造になっているので
お気に入りのピアスも気にせず装着!!
DHCプロテインダイエットの作り方とレベル
DHCのプロテインダイエットは簡単に、そして素早く作ることが出来るのも利点である。
●用意するもの
☆DHCプロテインダイエット専用シェーカーコップまたは、水が約600ml入るシェーカー
☆水350ml
☆DHCプロテインダイエット1袋
●作り方
1.DHCプロテインダイエット専用シェーカーコップのメモリを見ながら350mlの水を入れる。
2.自分の好きな味のDHCプロテインダイエットを入れる。
3.ふたを閉めてシェイクする。
4.ダイエットドリンクの出来上がり!
●その他
☆氷を入れて作ってみても良いし、水の量を調整して自分好みのドリンクに仕上げるのも
よいだろう。
☆DHCプロテインダイエット専用シェーカーコップがない場合は自分の持っているカップにDHCプロテインを入れて、よくかき混ぜてドリンクを作ることもできる。
●注意事項
☆分包開封後、なるべく早く使用すること。
☆作り置きはしないこと。
☆ お湯を使用する際には人肌程度のお湯にすること。熱々のお湯にDHCプロテインダイエットを入れてしまうと、それに含まれているビタミン類が壊れてしまうので注意が必要である。
さらに、DHCプロテインダイエットはその人の用途のレベルによっても、その使用回数や量が違ってくる。例えば、大幅にサイズダウンを目指してダイエットをしたい場合、3食中の2食をDHCプロテインダイエットにするのが目安としてよいし、少し太めな体型をスリムにしたい人であれば2日のうち1日だけを3食中2食DHCプロテインダイエットにし、もう1日は3食中1食だけをDHCプロテインダイエットにするのがよいだろう。また、よりきれいなスリムボディーを目指す人ならば、3食中1食だけをDHCプロテインダイエットにするのを目安として毎日プロテインダイエットを続けるのがよいだろう。このように、どの程度のダイエットを目標とするかによって自分でDHCプロテインダイエットを使用する回数や量を調整してみてもよいだろう。
Categories: プロテインダイエット Tags: シェーカーコップ, プロテインダイエット, レベル, 作り方, 調整