カロリー計算とダイエット17
日頃私達が口にしている「食べ物」には、それぞれカロリーと言う数値で測ることができます。そのカロリーとは、ラテン語「Ｃａｌｏｒ」が語源となっていて、意味は「熱」です。人間が活動するのには、最低限必要な熱量があります。その限度を超えたものが体内に蓄積されることになります。その蓄積量が一定量よりも多くなると脂肪になります。これが太る原因になっているのです。このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができます。問題なのが、毎回食べた食事のカロリーの計算をすることです。難しく考える必要はありません。大体でいいのです。食事の度に、時間とカロリーをメモしておくのです。そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。一日３食お肉だったら？それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。メモを取る事で、食生活を見直し、バランスに気をつける。そんな身近なところから「食べて 痩せる」は始まるのです。甘いものが食べたい。食べて平気なのです。夕食のご飯を減らせば、同じ事です。ただ、やみ雲に減らしてはいけません。ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー（熱量）の量を把握することなのです。必要最低限のカロリーをしっかりと守っていれば、体重が増えることは決してありえないのです。