ダイエットを始める前に太もものサイズを知ろう

太もものサイズがどのくらいかを把握しておくと、太ももダイエットに効果的です。現在のダイエット内容で太ももダイエットの効果があるのか、その都度状態を知っておくことが大事です。正確な結果を求めるためには、常に正しい太ももの計測をすることです。少しずれても数字はかなり変わります。地面と太ももが平行になるような姿勢を取って、最も太い箇所を測ると太さがわかります。ダイエットを続けていくうちに姿勢が変わり、位置がずれやすいようです。膝を起点にどの程度離れた地点を測っているのか、明確にしておくのも有効です。数字の変化がわかりやすいよう、同一箇所を計測します。ダイエットの成否を知るためにも、太ももダイエットにも目標は必要です。理想的な太ももの太さというものには、一定の目安のようなものがあります。基本的には、身長の29～31％の数字が太ももの太になります。例えば身長160㎝なら46.4～49.6㎝という考え方です。155cmの人が目標とする太ももの数値は44.9cm～48cmとなるのです。身長×0.31を越えた太さの太ももだったという場合は、何らかの方法で太ももダイエットに励むべきかもしれません。