豆腐ダイエットとは

ダイエットには様々な方法がありますが、豆腐ダイエットもその一つです。豆腐ダイエットとは、1食の炭水化物を抜き豆腐料理のみにします。その他、長続きの点からはあまりお勧めできませんが、３回の食事の炭水化物を全部豆腐にしてしまうという方法もあります。調理の仕方は決まっていませんが、温めた豆腐にしてください。一食分でもダイエット効果としては十分です。豆腐は陰陽でいうと陰であり、食べると体が冷えるという考えが、マクロビオティクスや中国由来の陰陽思想では言われています。ダイエットでは体を冷やすことはいいことではありません。冷えた体は代謝が低下し、体内に蓄積されている脂肪が燃焼されづらくなってしまうためです。野菜を足した豆腐料理や、ごく少量の油で焼いた豆腐料理、わずかなら肉を使う豆腐料理も構いません。料理に豆腐を用いる魅力として、多くの食べ方があるのでおかずでも主菜でも色々と楽しみながら食べることがでる点があります。１日１回だけでいいなら、手軽に取り組めて自然とカロリーダウンができているという嬉しい方法といえます。ダイエットのポイントは、朝昼晩をきちんと摂ることです。体に脂肪をつけないためには、一食抜きや主食抜きの食生活では逆効果になりかねないのです。豆腐ダイエットなら、大幅に食事量を減らさずともダイエットの効果が期待できます。