ダイエット停滞期とリバウンド

ダイエットが問題なく進んでいるからこそ、停滞期に突入するわけです。停滞期を抜ければ再び体重は減少します。一度は停滞期を越えたという自信は、２度目の停滞期の克服を容易にします。リバウンドは、停滞期に入った状態でダイエットを断念してしまった時に起きやすいようです。リバウンドとは、ダイエットをやめた反動で増加する体重が、ダイエット以前より同じくらいか多いくらいまで増えてしまうことです。一次的な減量は達成したものの、あっという間に元に戻ってしまって結局はダイエット失敗となるわけです。停滞期中の体は、基礎代謝が低く抑えられています。できるだけ効率よく食べ物からカロリーを取り入れ、その反面必要なカロリーは最低限度で済むようにしているのです。省エネ状態の体でいる時にダイエット前の食生活に戻してしまうと、一気に大量のエネルギーを体に抱え込んでしまうことになるのです。リバウンドで増えた体重分は、筋肉でなくてほとんど脂肪になってしまいます。メンタル面でも、停滞期は苦しい時です。ダイエット挫折が停滞期に起きやすいのは、食事制限をやめることで停滞期の大変さから抜け出したいという欲求からでもあります。ダイエットで停滞期に入ったらくれぐれも用心して、リバウンドは避けるようにしましょう。