キャベツダイエットの注意点

キャベツダイエットをする時に気をつけたい点があります。食事メニューをキャベツ一品で終わらせてしまわないことが、キャベツダイエットでは重要です。全ての食事をキャベツだけで賄うことはキャベツダイエットでも避けなくてはならないことです。キャベツダイエットというのは、炭水化物の御飯やパンをキャベツに置き換えて食事をする方法です。キャベツダイエットは、キャベツの他にもおかずを食べても良いのです。キャベツでのダイエット効率を高めるには、主菜の分量を減らしてキャベツを千切りサラダなどにして、十分に咀嚼して満腹中枢を刺激することです。キャベツだけでは栄養が不足しますので、何かの形でりフォローが必要です。どのようにしてキャベツを食べるかも大事です。キャベツの摂取には味なしが理想的ですが、継続のためには多少なりとも食べやすくする必要があります。しかし、マヨネーズなどはカロリーの高い調味料です。カロリーが大幅に増える調味料の使用はできるだけ控えましょう。ノンオイルドレッシングやレモン汁、ポン酢などカロリーの低い調味料で味付けをして食べる方法を取りましょう。キャベツダイエットを継続させるには、自分好みの味を考えながら楽しんでキャベツを食べ続けることです。キャベツダイエットを長く続けることが出来よう、オリジナルの調味料を考案したり、食べ方を模索したり、色々取り組んでみてください。