セルライトを除去する方法について

セルライト除去の早道は、どんなやり方であれダイエットで脂肪を減らすことです。体の脂肪を減らして、脂肪細胞そのものを減らすことでセルライトを除去するのです。セルライト除去には、体質を変えることも有効です。セルライト除去で心がけたいことは、セルライトの成り立ちやできる要因を把握した上で、水分の代謝を向上させむくみや冷えの対策をしっかり取ることです。この他、セルライトを除去するにはリンパマッサージを行うといいと言われているようです。リンパマッサージで代謝をアップすることで、不要な成分の排出がしやすくなります。また、リンパマッサージで血流を良くすることも期待できるため、セルライトの除去には役立つとされています。リンパマッサージはエステの施術でも受けることができますが、一度方法を覚えさえすれば家でも手軽にセルライト除去ができます。血行を良くしてからのマッサージをするため、家では入浴時や冷水シャワー使用時が適しています。下半身のリンパマッサージでは、リンパ腺がある部分をイメージしながらマッサージをしてください。膝の裏から足の付け根、太ももから足の付け根、足の裏から膝の裏などへと順番に刺激を与えていくといいでしょう。１日２日で効果がなくても、習慣にしてマッサージを続けることが除去ができます。効果的なセルライト除去をするためにも、リンパマッサージだけでなく運動などをして脂肪を燃やしましょう。