出産後には骨盤ダイエット

出産後は、妊娠中と異なってお乳を赤ちゃんにあげていますから、ダイエットをせず食べ過ぎても脂肪がつきにくいようです。食べても脂肪にはならないので自然とダイエットになるという人もいますが、食欲の減退はその後もありません。お乳をあげなくなったころに急に体重が増えてダイエットの必要性が出てきたという方もいます。妊娠後のダイエットで最もお勧めなものは、骨盤の状態を正しい位置に矯正する骨盤ダイエットかもしれません。普通の骨盤は締まっていますが、産後はやや緩んでいるといいます。妊娠から出産によって影響を受けた骨盤の緩みはほどなく締まるといわれていますが、普段の姿勢や寝ている時の癖などで骨盤が緩んだままになっているという方もいます。妊娠前と妊娠後に体型が変わってしまったという方は、妊娠中に蓄積された体脂肪だけでなく、骨盤の歪みが関係していることがあります。子どもを無事に産んでからは、骨盤矯正のための身体の動かし方を覚えてください。現在、骨盤ダイエットや、骨盤矯正運動はＴＶなどで目にする機会も多く、書店には様々な骨盤ダイエットの本も置いてあり人気のダイエットとなっています。また、イスやクッションでも骨盤に歪みが発生しにくいデザインのものや、ズレた骨盤の状態を正すためのベルトなと、骨盤まわりの道具が次々と売りに出されています。出産から半年いないにダイエットを開始しなければ、妊娠時の体型の崩れはずっと続きます。子どもを産んだ直後は妊娠時からの自律神経が充分に働いていないため、ダイエットの効果より身体への負担が大きいかもしれません。産後１カ月くらいから、様子を見ながら始めてください。