おにぎりダイエットの方法

どのような方法でおにぎりダイエットをすれば良いのでしょうか。野菜、魚中心のバランスの取れた食事と適度な運動は、ダイエットの基本とされているようです。最近では体に取り込んだ後に糖分へと変化する炭水化物はダイエットの天敵のような考え方が浸透しています。斬新なイメージを、おにぎりダイエットにお持ちの方もけっこういるかもしれませんね。タンパク質とでんぷん質が多く含まれているので、お米は体を動かすエネルギー源となり、それが長続きします。おにぎりダイエットの基本は、１日2合分のお米で、昆布や梅などのおにぎりを作り、食べることです。おにぎりダイエットをしているときで自宅に居る時には、同量のお米を普通に食べるようです。おにぎりダイエットを実践している時の注意点は、おにぎりの具はあっさりした物で、甘いものや脂っこいものは避け、禁酒することです。お味噌汁、野菜は、おにぎりダイエットでは食べても良いとされていますが、ドレッシングは使用しないようにし、野菜にかけるのは塩やポン酢などにしましょう。さらにおにぎりダイエットの効果がでるのを早めるには、1週間に1日はプチ断食といわれる、何も食べない日を設けることです。栄養面で不足しがちなミネラル分などについてはサプリメントなどで補うことも重要とされています。ダイエット中の健康管理は、おにぎりダイエットに限らす不可欠だといえるでしょう。