ストレッチダイエットとは

ダイエットには、ストレッチで脂肪を燃焼させるというものがあります。筋肉を良好な状態にすることを目的として適度に筋肉を伸ばす運動がストレッチです。筋肉の柔軟性を高めて代謝を活性化し、血流を促進してダイエットの効果が出やすい体質を作ることが期待できます。毎日5分ほどのストレッチダイエットの習慣をつけることで、気になる体脂肪の燃焼に効果があります。運動前にストレッチをすることで筋肉がほぐれ大きく動かし安くなるので、運動による消費カロリー効率を高めることができます。ストレッチをダイエットに組み込むことによって、基礎代謝を高め、運動のしやすい体質を作り、ダイエットに役立てることができます。筋肉はエネルギーを必要とする時ほど酸素を大量に体内に取り入れるようになり、ダイエット効率が増します。体内の基礎代謝量を現在の10％高めることによって、約1時間の運動で費やすカロリーと同等のカロリーを、安静時に使えるようになります。ストレッチダイエットのメリットは、体1つで自宅で手軽に出来るので長続きすることです。男性より女性の方が長く生きている印象があますが、理由の人に体の柔らかさがあるようです。柔軟な体を維持することで健康で長生き出来る様になるのです。比較的短期間で柔軟な体に変化することを実感できるので、ダイエット停滞期でも無理なく続ける事が出来ます。毎日5分の運動さえやっていれば、ストレッチダイエットで様々な特典を得られます。どうぞ試しててください。