活性酸素と抗酸化サプリメント

そのようなことが、抗酸化サプリメント摂取の目的なのでしょうか。この酸化とはサビることを指し、抗酸化とはサビを抑止するということです。細胞をサビさせるのが空気中の酸素で、体内で活性酸素という物質に変化していきます。体内に呼吸によって取り込まれる酸素の２％が活性酸素になるといいますが、活性酸素はこの他にも排気ガスや紫外線、食品添加物、ストレス、不安などでも発生するようです。活性酸素により細胞がサビていくと、体じゅうの細胞がダメージを受けます。細胞がサビることが、老化やガン、生活習慣病などに繋がるといわれているのです。次々に周囲の細胞も、活性酸素より１つの細胞がサビることで影響を受け、サビていってしまうのです。抗酸化作用とは、この活性酸素を減らす作用のことで、この頃は抗酸化作用があるサプリメントが大変注目されているようです。増えすぎた活性酸素を除去することができる体には、元々抗酸化力があるものなのですが、あまりにも活性酸素が増加してしまったり、不眠や体力低下で抗酸化力が弱っていると、サプリメントなどを摂取しなければ改善することはできないのです。ですから、体内の抗酸化力を抗酸化サプリメントで強くしていくのです。その例としては、ビタミンＣやＥが抗酸化作用がある栄養成分だといえるでしょう。カロテロイド類と呼ばれるβ‐カロテンやリコピン、カテキンやフラボノイドなどのポリフェノール類も抗酸化作用がありますので、サプリメント選択する場合には参考にすることをおすすめします。