骨盤ダイエットとは

骨盤矯正による骨盤ダイエットに取り組む方が増えています。骨盤ダイエットとは骨盤の歪みを正して体のバランスを整えるで、美しいプロポーションになる事が出来るダイエット方法なのです。股関節や骨盤の運動によって、体幹に近い筋肉の運動にもなります。ダイエットで脂肪が燃えやすい状態に体を作り替えていく効果も期待できます。骨盤とは腸、膀胱、子宮等の臓器を包み込む様に作られている骨の事です。体のバランスを整えるために、骨盤は常にゆるんだり締まったりします。恥骨、腸骨、座骨、仙骨という４種の骨の複合体が骨盤です。腰は骨と筋肉がごく近くに存在しており、深層筋という中心の筋肉と浅層筋という体の外側の筋肉の間に骨が層状に挟まっています。体を安定させるには、体幹コアの歪みをなくす必要があります。体幹は腹横筋や腸腰筋など様々な筋肉で構成されています。力士の足腰が安定しているのは、シコ踏みでコアが鍛えられているからと言われています。骨盤ダイエットは場所を選ばずに取り組むことが可能で、太ももやお尻の脂肪を落とし、Ｏ脚改善効果も期待されます。骨盤ダイエットには色々な方法があります。ＤＶＤを見ながら体を動かすものや、骨盤ダイエットダンス、骨盤ダイエットストレッチなどもあります。さああなたも骨盤ダイエットにチャレンジしてみませんか。