ふくらはぎの痩せる方法について

全身の血流を改善し脂肪を代謝しやすくするストレッチを行うことによってふくらはぎを痩せさせ、引き締まった足首になろうという方は多いようです。まっすぐに立った状態で、片足を20cm程前に出します。前方に出した足の爪先を出来るだけ浮かせてます。ふくらはぎを伸ばすよう意識しながら、静かに体を前方に曲げます。10秒で足を左右入れ替え、同じ姿勢をすることでふくらはぎのストレッチができます。ふくらはぎストレッチは、特に立った姿勢で長時間いることが多いという方が、直前と直後に取り組むといいでしょう。しかし、ふくらはぎのストレッチをしても、一朝一夕で変化が出るものではありません。ストレッチ毎日続けることで少しずつ効果が見られるというものがふくらはぎストレッチですので、根気と継続性が必要です。ふくらはぎをマッサージすることで、むくみ対策や血流促進を行うことも、ふくらはぎ痩せにいい方法といえます。マッサージ方法は、特殊な技術や手順が存在しているわけではありません。自分でむくみを取る様にマッサージしたり、血行が良くなる様に揉んでみましょう。あれこれと試していれば、どんなやり方がふくらはぎにいいかわかるでしょう。マッサージをした足の表面温度が上がり、感覚的にも温かくなればマッサージはうまくいっています。ふくらはぎが痩せるマッサージで、足首部分を気持ちよくもみほぐし、むくみや血流不全を改善して魅力的なふくらはぎになりましょう。