しそ酢ダイエットと運動について

ダイエットを補助するドリンクとしてしそ酢があります。しそ酢ダイエットは、しそ酢単品で脂肪が燃えるわけではないことに注意しましょう。しそ酢摂だけで他の面で努力を怠っていては正しいダイエットにはなりません。ダイエットの基本は運動によって脂肪を燃焼させることです。しそ酢ダイエットには、食事改善だけでなく運動の習慣をつけることも重要です。ダイエットに適した運動とはどの程度のものでしょうか。運動慣れしていない人が急にきつい運動をしても辛いばかりですから、まず30分ほどの有酸素運動をしてみましょう。脂肪は運動開始後から20分くらい経たないと燃焼されないので覚えておきましょう。短時間の激しい無酸素運動は、ダイエットのような脂肪代謝を期待する人にはあまり向いていないようです。ストレッチやヨガなど自宅でできる運動でも、ウォーキングなどでもしそ酢ダイエットとの相性はいいようです。スケジュールが詰まっていて、運動の時間が確保できないという人も少なくないようです。そういった場合は、通勤や通学路の運動量を増やすという方法も有効です。しそ酢を飲む生活と、徒歩や自転車を活用した移動の取り合わせでダイエットをするわけです。通勤や通学がないという方は、買い物に行く時に積極的に徒歩で行く、近場の用事なら車を使わないという方法で運動を増やせます。毎日の運動は便秘解消にもなります。ダイエット目的に限らず、便秘でお悩みの方はぜひしそ酢を飲み続けると共に定期的な運動に励むことをお勧めします。体に優しいダイエットを長続きさせるため、毎食後のしそ酢摂取と、無理のない適度な運動を目指してください。