お豆の力

「健康に良さそう」といえば大豆関係の食品。
今では豆乳クッキーなんてありますね。
大豆関係の食品が良いのはたんぱく質が多く含まれていて、抗酸化作用、いわゆるアンチエイジング作用があるビタミンEもたくさん含まれているのです！
肌を美しく、骨がもろくなるのを防ぐこともできるのです。
また中でも豆乳はよくダイエットで行われています。
血流が増えるので基礎代謝が良くなります。
また、食事の前に豆乳を飲むと、腸内環境を整え、余分な糖質の吸収を抑えてくれるのです！
しかも豆乳は腹持ちが良いので、通常の食事の食べ過ぎを防いでくれます！
他にも美容やダイエットだけでなく、骨粗しょう症やボケ、がん防止にもなり、便秘も解消されます。
最近有名なのが「豆乳クッキー」です。
これは食事の代わりにこの豆乳クッキーを食べるというものです。
おからが入っているので、水と一緒に摂取すると少量のクッキーで大きな満足感を得ることができるそうです。
おからや豆乳に入っている栄養素も必要な栄養素なので栄養バランスも良いのです。
また味にもこだわっているので、他のダイエットのように続かないってことがないのです。
硬さがあり、食べ応えがあるのでそこから満腹感を得ることもできます。
水を一緒にとることで効果が期待されるので、水分をよくとりながら、このダイエットは行うと良いでしょう。
短期間でいろいろな方が少しであったり、たくさんであったりダイエットが成功しています。
もちろん、個人差はありますのでよく考えてこのダイエットは行ってみてください。