プチ断食によるデトックスダイエット

デトックスによるダイエットを試みる人の中には、断食をする人もいます。プチ断食をすることによって、毎日使っている消化機能をちょっと休憩させて、デトックスをはかりダイエットに役立てるというものです。デトックス効果のあるプチ断食をするには、塩素を含まないミネラルウォーターや無添加の野菜やフルーツジュースで行います。プチ断食は、日常生活と並行するのはなかなか大変ですので、土日や連休といった休みが続いている時に取り組むことが一般的です。摂取カロリーを減らす事で、体は体内脂肪をエネルギーに変えようとしてくれます。体内脂肪がエネルギーに変化することにより体内で最も毒素が溜まりやすい脂肪が燃焼し、毒素も剥がれ落ちてくれます。プチ断食によって、体内のいたる所で長年溜まっていた毒素が自然に排出へと向かうというデトックス効果があります。プチ断食はダイエットにいい方法とされていますが、短期間とはいえリバウンドの可能性がありますので、用心が必要です。頑張ってプチ断食を成功させたら、油断して食事を一気に戻してしまったりせず、断食後の食事にも気をつけてください。断食から一気に元通りの食事ではなく、ヨーグルトやおかゆを口にするなどしてワンクッションをおいてください。断食期間分の食事を終了後に一気に食べるような食べ方は、ダイエットには逆効果です。また、ダイエットのためにと極端な食事制限を長期間続けると、体調不良の原因にもなりますので気をつけてください。週末だけなど時間の無い方でも実践できるのが、プチ断食によるデトックスダイエットなのです。