青りんごによるダイエットについて

ダイエットには色々なやり方がありますが、フルーツダイエットの一種に、毎日青りんごを食べる青りんごダイエットがあります。青りんごに多く含まれる成分のりんごポリフェノールにはダイエット効果があります。りんごに含まれているポリフェノールの一種に、プロシアニジンという成分があります。この成分が、脂肪の分解を促進する効果があるとされています。このダイエット方法で青りんごを使うのは、赤いりんごの４倍のプロシアニジンが青いりんごには含まれているためです。青りんごを朝昼晩と食事をする前に半分ずつ食べるようにします。１日に１個半の青りんごを皮ごと食べ、２週間続けます。食事は、いつもの７割ほどに減らします。その分を青りんごによって補っているという形になります。青りんごダイエットは、内臓脂肪が多い方や肉をよく食べる方や便秘が気になる方にいいようです。何日が継続しても全く結果が出ないという場合は、体質的に合わないのかもしれません。日々の食事の一部を低カロリー食材に置き換えるような置き換え型のダイエットは、取り組みやすいですが、中断しやすい方法のようです。また、２週間のダイエットメニュー終了後、リバウンドが起きて前よりも体重が増えてしまったという方もいます。腸の老廃物を除去し、きれいにしているのが青りんごダイエットです。体にいいダイエットをしたいのなら、脂肪の代謝を促進する運動と生活習慣と食習慣の改善を軸に、たまに青りんごダイエットをするという方法がいいでしょう。青りんごダイエットだけで体重を減らすのは難しいといえるでしょう。