りんごダイエットの注意点

３日間りんごだけで過ごすダイエット中は体に力が入りにくいでしょうから、どの日でもいいというわけにはいきません。日に６個を目安に、他の固形物は一切食べず３日間りんごのみで過ごすのがりんごダイエットの骨子となります。好みの味のりんごや、質のいいりんごを食べるようにすると、３日間りんご尽くしでも飽きにくいようです。りんごダイエットをしている間はりんご以外のものは食べてはいけませんが、水は好きなだけ、ブラックコーヒーは１日２杯までなら飲むことができます。そして、エクストラバージンオリーブオイルを摂取します。分量は１日に大さじ１杯以上か、３日目の就寝前にコップに３分の１程度です。洗浄効果を増すためには、最終日の翌朝に洗腸をしてもいいでしょう。りんごダイエット中に体に異変があったら、元の食事に戻してください。断食ダイエットと異なり、すぐに食事を戻しても問題ありません。りんごダイエット中は激しい運動はしないように注意しましょう。りんごダイエットは目をみはるほどの効果が期待できるものの、方法を一歩間違えると体調不良の原因になります。りんごダイエット中は、かなりの強い意志が必要です。りんごダイエットは栄養バランスの危険やリバウンドのリスクが高いので、反対の声が多いのも事実です。自分のダイエット方法として適しているかどうか判断してから、りんごダイエットを実践することをおすすめします。