l-カルニチンの効果的な摂取方法
効率的なl-カルニチンの摂取法はあるでしょうか。肉類はl-カルニチンを豊富に含みますので、l-カルニチンを多く摂取したい場合は肉を食べればいいのですが、肉ばかり食べていては栄養が偏って健康維持に支障が出ます。肉や貝類などからl-カルニチンを摂取するには、大量に食べなければならないため、現実的ではありません。普段の食生活では効果的にl-カルニチンを摂取することは難しいので、l-カルニチンを継続して摂取するには、必然的にサプリメントを利用することになります。朝食にl-カルニチンを摂取することで、太りにくく脂肪が燃えやすい体質を作ることができます。体内の脂肪の燃焼は、適度な運動をしなければ消費されません。ですがこの時にl-カルニチンを摂取しておけば、通常よりも効果的に脂肪を燃やす効果が期待できますので、１日の活動前の摂取がいいわけです。脂肪を燃焼させるための運動とは、軽いウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動で十分です。バスや電車を使わず歩いてみるといった一工夫で脂肪の燃焼を促進できます。ビタミンB1とl-カルニチンを合わせて摂取することで、効果を高めることができます。脂肪が燃えやすく太りにくい体質になるのは、短時間でできるものではありません。最低でも3週間程度は継続することで、安静にしていても脂肪が燃焼しやすい体を目指しましょう。脂肪の蓄積されにくい体質になるために、l-カルニチン摂取と運動を続けましょう。体質改善がうまくいき、基礎代謝があがって就寝中でも脂肪が燃えるようになれば、ダイエットは順調に進むようになるでしょう。