ビタミンBのサプリメントを摂ろう
ビタミンＢのサプリメントには、様々な種類のものがあるのです。その中でたんぱく質の代謝をよくする働きを持っているビタミンB6がありますが、このサプリメントも多く販売されているようです。神経の刺激伝達物質であるアミノ酸の生成を促し、中枢神経を保護するのです。このビタミンB6が不足したときに起きる症状は、皮膚粘膜に炎症が起きたり、手足がしびれたりすることです。ビタミンB6には、体の免疫力を高くする力もありますから、ビタミンＢのサプリメントを摂ることで、アレルギー予防もできるのです。妊娠時のつわりを軽減する効果もありますので、妊娠中の人にはおすすめのサプリメントです。ビタミンB12にはＤＮＡや赤血球が生成されるのを補助する力があるため、このサプリメントを摂ることで、貧血予防の効果を期待できます。肩こりや腰痛を悩みの種にしているような人は、このビタミンB12のサプリメントを飲めば神経機能が維持されることで楽に慣れるでしょう。このように貧血気味であれば、ぜひしっかり摂ってほしいのがビタミンB12のサプリメントですが、また記憶力や集中力も強化することができます。たんぱく質やＤＮＡの合成時に重要な働きをする葉酸もビタミンＢの一種ですが、この働きが胎児の成長時に重要となることから、妊娠中の女性は積極的に摂ることをお勧めします。ビタミンBはいろいろな種類があり、目的別に摂取できれば良いのですが、何を摂取したらよいのかわからない人は、マルチビタミンサプリメントがおすすめです。バランスよくビタミンが配合されていますから、不足しがちなビタミンを簡単に補給できます。