顔しわ対策には日常生活の改善を
日常生活の改善も、顔しわの対策には重要なことです。バランスのいい食生活と規則正しい生活、そして適度な運動は健康にいいと同時にお肌にもいいものです。ですから顔しわ対策にもなるといえます。健康によくない喫煙は、顔しわにも大きな影響をあたえるものです。体内の活性酸素を増やし、体組織や細胞の老化を早める影響がタバコにはあるのです。コラーゲンを生成し肌の調子を整えてくれるビタミンＣは、このタバコによってビ破壊されてしまうといわれています。この抗酸化作用のあるビタミンＣは、顔しわのケアのためには重要なものなのですが、喫煙で失われてしまったのでは、顔のしわは深くなっていくでしょう。もうひとつ睡眠時間の確保も、顔しわ対策とっては重要なことです。肌は一定周期で新しく生まれ変わるものであり、その新陳代謝を促すホルモンは睡眠中に分泌されているのです。夜10時から深夜２時までは特に副交感神経が活発化し、肌の再生が促される時間だといいます。重要な顔しわ対策のひとつとしていえるのは、副交感神経が活発化する時間に十分に睡眠を取ることです。スキンケアやクリームの使用によってお肌に潤いを与え、睡眠時間中に肌の奥まで水分がしみ通らせることが可能ですので、寝る前の十分な顔しわのスキンケアも非常に大切になってきます。肌の新陳代謝に悪影響を及ぼすのが睡眠不足で、成長ホルモンの分泌を妨げてしまうものです。肌の再生が遅くなることによって、古くなった角質がたまって分厚くなっていく一方です。このように古くなった角質が増えると弾力がなくなってしまいますので、顔しわを引き起こす原因となります。ですから顔しわ対策のためにも十分な睡眠を取ることが重要です。