気になる下腹には腹やせダイエット
下腹の脂肪が気なる人には、腹やせダイエットがおすすめです。女性の下腹は、元来子宮などを守る必要があるために、下腹に脂肪がつきやすいようになっているのです。下腹のシェイプアップになるとはいえ、ハードな腹筋運動などは苦しくて長続きさせることが難しいと思いますが、そんなうんどうよりもっと簡単にできる腹やせのダイエットがあるので、それをご紹介しましょう。下腹の腹やせダイエットの方法は、見た目はシェイプアップ出来るし、お腹まわりの代謝が良くなって脂肪が燃えやすくなるのがメリットです。腹やせダイエットを行えば下腹の筋肉が増え、太りにくい体質へと変わります。ただひとつ注意したいことは、お腹のまわりの筋肉は、立っているときはほとんど使われないという点で、そのため普段の生活から気をつけるようにして、常にお腹に意識的に力を入れるようにするといいでしょう。毎日実践すると、1週間位で効果を感じるようになります。もう一つ簡単にできる下腹の腹やせダイエットに、机といすを使うものがあります。机といすを少し離し、いすには浅めに座るようにして足を組み、両手を机に置きましょう。少し背中を丸めて両手を踏ん張るようにし、組んだままの足をゆっくりと胸のほうに引き上げます。太ももをお腹につくまで引き上げたら、ゆっくり戻すという動作を、足を組みかえながら１０回ほど行います。無理なダイエット運動ではなく、楽に出来る腹やせダイエットを毎日実践する事が、下腹ダイエットの成功ポイントです。