お風呂でダイエット
疲れをとるには？という質問をされて、一番に出てくる答えは、お風呂ではないでしょうか。お風呂で体を温めることは、「血行促進」「脂肪燃焼」「老廃物の排出」というように、良い効果がいろいろです。とくに、冷えが気になる女性の場合、湯船に入り体を温めることはとってもいいし、至福の時間でしょう。もちろん、ダイエットに効果的なのは言うまでもありません。お風呂でダイエットが、何故いいかというと先ずは、食事制限がないということでしょう。また、激しい運動を続けていかなくてはならないということもありません。お風呂の中で、リラックスしながらできるので、無理なダイエットによるストレスが溜まるということもないでしょう。「冷え」はダイエットの大敵と言われています。これを解消するためには、入浴は外せないでしょう。書店にいけば、毒出しマッサージや、リンパマッサージといったような見出しで、本が色々出ています。ダイエットや美容に関する女性の悩みは尽きないものなので、それらの書籍の内容を参考に、半身浴をやって、お風呂でマッサージをやるととても良いでしょう。エステに通うことなしに、自分でやるので、経済的ですよね。また、書籍ばかりでなく、昨今は、エステティシャンや美容家が監修する書籍やDVDも発売されているので、参考にすると、より効果があがるシェイプアップができますね。ほかに、入浴でダイエットといえば、40度～42度の有機ゲルマニウム溶液に手足をつける、ゲルマニウム温浴があります。これも、ダイエット中には、よく取り入れられる方法でしょう。末梢神経が集中する手足を温めることで体全体もじんわりと温まり、さらに、有機ゲルマニウムの成分が体内に大量の酸素を運ぶため、新陳代謝が活発になります。汗が流れ出し、たった20分の入浴でエアロビクス2時間分の運動量に匹敵するとも言われているのです。普段あまり汗をかかないという人も、意外と汗が流れでるのでお薦めでしょう。それに、ダイエット方法の中でも、気軽にできるものなので、人気があります。自宅でもできるように、ゲルマニウム温浴器や入浴剤そして、ゲルマニウム鉱石・角閃石・蛇紋岩といったような天然鉱石も発売されています。このゲルマニウム温浴では短時間での発汗量が多くなるので、入浴中はこまめに水分補給をすることを心がけることが大切です。体を温め、美肌効果にも期待できるので、頻繁にやってみると、より良い効果が出るでしょう。