エイジングケアに役立つビタミンＢ群のサプリメント

エイジングケアには、美肌効果のサプリメントや化粧品を真っ先に思い浮かべるようです。けれども、コラーゲンやヒアルロン酸で肌に水分を補っても、ビタミンＣが足りなければエイジングケアとしては不十分です。ビタミンＣ不足がシミを招いてしまうこともあります。ビタミンＣはエイジングケアに欠かせないサプリメントの１つです。ビタミンＣと並び、ビタミンＢ群もエイジングケアに欠かせない成分として知られています。女性ならば１度は経験があることに、疲れている時や体の具合が悪い時は肌の調子も良くないということがあります。これはビタミンＢ群が体内に足りなくなることと因果関係があります。ビタミンＢが体内に欠乏気味になると、エネルギーの代謝効率が悪くなって肌のコンディションに影響が出ます。特にビタミンＢ２が足りなくなると、肌のべたつきが進み、にきびができやすくなって、毛穴が黒ずんだり開いたりといったトラブルも発生します。ビタミンB2が不足することで脂肪をエネルギーに換える経路がスムーズに働かなくなり、血中の脂肪が皮脂として出てくるからです。ビタミンＢが足りない身体は、肌の新陳代謝がうまく機能しなくなり、まだ出来上がっていない細胞が角質層に押し上げられて肌を傷めてしまうということもあるようです。また、ビタミンＢ６やヒオチンが十分でないと肌の代謝が悪くなり、古い皮膚がいつまでも留まって皮膚炎や湿疹の原因になってしまうと言われています。新しい肌を作り、肌に十分な水分を与えてハリや弾力性をもたらすコラーゲンやヒアルロン酸、セラミドの生成にも影響が出てしまいます。適切なエイジングケアにはビタミンＣだけでなくビタミンＢ群も大事です。色々なサプリメントを賢く使いこなし、生活習慣や食生活の改善と組み合わせて効果を高めてください。