下腹のダイエットと原因

下腹のダイエットをする時には、下腹が太っている原因を突き止めることが先決です。下腹に脂肪がつく原因を究明することが、ダイエット方法を決める糸口になります。野菜中心の食生活によるダイエットという方法がありますが、便秘気味な人と体脂肪が多い人とが似たダイエットをしても、似た結果になることはありません。ダイエット方法を決める前に下腹が太っている原因をもう少し掘り下げて見ることからはじめます。皮下脂肪が多い人は下半身につきやすいといえます。太ももが細く、お腹や太ももが太いという人は皮下脂肪の可能性があります。おなかを摘んでみて、２センチ以上なら皮下脂肪でしょう。これに対して、いくら食べても体重増加に結びつかないという人や、お腹は出ているけど下半身も含め上半身も細いなら胃下垂が考えられます。便秘になると下腹が張ったような不快感がありますので、自分ですぐに気づけます。便が出ないとガスがお腹に溜まって下腹が膨らんで見えるということもあります。慢性的な便秘になる人は、朝は遅くまで寝ており、朝食も食べずトイレへの欲求も我慢して１日過ごしているという人です。慢性便秘は習慣になる恐れがありますので気をつけてください。けいれん性便秘という、過度の緊張やストレスによって大腸が便を排出しにくくするという症状もあります。下腹部が出っ張っている理由はいくつか考えられますので、理由を追及してその内容に合わせてダイエットをしましょう。