グルコサミンとコンドロイチンのサプリメント

グルコサミンの補充を開始する場合、コンドロイチンも合わせて補充できるようにすると効果を高めることができるでしょう。鮫軟骨やブタ、牛などから摂取できるコンドロイチンは、日頃の食事からはなかなか口に入りません。それでも、関節の強度を維持するにはグルコサミンとコンドロイチンが重要です。コンドロイチンも食事からの摂取は簡単ではありませんので、グルコサミンサプリメントと同様、サプリメントの活用が適しています。グルコサミンとコンドロイチンとの差は、グルコサミンが軟骨部分を作る成分であり、コンドロイチンは軟骨が壊れにくくする成分だという点です。コンドロイチンサプリメントとグルコサミンサプリメントを併用することで関節痛に大きな効果があるようです。グルコサミンと同時にコンドロイチンサプリメントを摂取ることで、役に立つのではないでしょうか。両方とも別々のサプリメントから補ってもよいですが、グルコサミンもコンドロイチンも配合されている関節サプリメントもあります。複数の成分を含有するサプリメントについてもチェックしてみてください。１日当たりの効果的な摂取量は、コンドロイチン1200mgとグルコサミン1500mgとなります。グルコサミン５に対しコンドロイチン４が目安となるようです。サプリメントが薬ではなく食品であるということを考えずとも、サプリメントの摂取量に関わらず飲み合わせは問題ありません。グルコサミンも、コンドロイチンも、成分も副作用や飲み合わせの心配はほとんど無いので、、安心してサプリメントを利用する事ができます。